La Maratón de Santiago y los triatletas


Siempre he dicho que correr la maratón de Santiago es muy conveniente, práctico y entretenido por muchas razones. Veo que últimamente nuevamente se está transformando en una especie de último triatlón de la temporada, lo que me parece excelente. En concreto, salvo que los triatletas en Chile tengan en su calendario algún Ironman en Abril o Mayo, que estén saliendo de una lesión o que no tengan una mínima base de fondo de trote yo diría que se debe correr. En mi opinión, algunos de los beneficios son los siguientes:

  1. Permite “alargar” la temporada: Esto es bastante conveniente, ya que el principal problema para el desarrollo del triatlón en Chile es el tener un calendario muy corto, prácticamente dos meses y con poquísimas carreras de distancias olímpicas para arriba. Como la maratón es en Abril, entonces se transforma en algo complementario que permite que la “temporada” de triatlón sea de 4 ó 5 meses, en vez de 2.
  2. Mejorar el nivel de trote: Al concentrarnos en una disciplina por un tiempo, quizás la más importante para los que tienen como meta los Ironman o medio Ironman (creo el 90% de los triatletas en Chile están en esa idea), con un objetivo atractivo es mas fácil mejorar el nivel. Al tener un objetivo interesante, se hace más fácil el entrenamiento y si ese entrenamiento está bien guiado entonces se puede producir una mejoría en esta importante disciplina.
  3. Tener una marca de Maratón: Se podría estimar que la maratón de Santiago es aproximadamente 4 minutos más lenta que las maratones de topografía plana y bajas temperaturas como las de Londres, Berlín, Rotterdam, etc. Dado eso, hay que centrarse en la marca de la maratón de Santiago en sí misma y no compararla con otras. Para algunos puede que el objetivo sea bajar las 3 horas 20, para los jóvenes bien entrenados puede que sea bajar las 2 horas 40, en fin, es un tema personal, cada uno debe tener su meta en cuanto a su potencial. Luego si se consigue esa meta en cuanto a tiempo es algo que se va a quedar siempre con nosotros y produce una gran satisfacción. Como contrapartida, todos sabemos que en el Ironman no se puede medir el rendimiento o comparar rendimientos que hemos tenido o contra otros triatletas en base a la marca o tiempo, inclusive dentro de la misma carrera. Por ejemplo en Hawaii en el año ´97 sólo 9 elite bajaron las 9 horas, el 2001 también fue muy duro por lo que lógicamente las marcas son mucho más malas en cuanto a tiempo. Por otro lado, todos los expertos concuerdan que el 2010 y 2011, sobretodo el 2011 han sido lejos los años con mejores condiciones de viento y temperatura y por consecuencia los tiempos de ciclismo y tiempos totales fueron muchísimo mejores. Con la maratón podemos tener el objetivo de una cierta marca de tiempo y así medir efectivamente nuestro rendimiento y como se compara contra los otros.
  4. Disfrutar de un gran evento: Últimamente la Maratón de Santiago se ha desarrollado mucho, llevándolo a niveles que se merecen de lo que es Chile con relación al resto del mundo. Hoy en día es un evento multitudinario, con mucha cobertura de los medios y muy atractivo para el público lo que obviamente lo hace más entretenido para nosotros. Siempre he dicho que para mantenerse competitivo por mucho tiempo se debe buscar la manera de disfrutar con las competencias, y la maratón de Santiago hoy en día nos permite eso.

¿Cómo corren la maratón los mejores del Ironman de Hawaii?

Siempre he sido partidario de comparar rendimientos y nuestro real nivel en base a lo que rinden los triatletas de elite, pero haciendo ciertos ajustes por edad u otras cosas. Muchos amateur no lo hacen así y sólo miran a la gente de su categoría lo que es un error. También me dicen “como me voy a comparar yo que trabajo y soy aficionado con ese que es un profesional”, claro que es correcta esta aseveración, pero también hay que mirar como corren y en especial la técnica de los mejores. También en los casos cuando la gente empieza a andar bien y ganar sus categorías con facilidad, el fijarse cómo rinden y cómo corren los profesionales les va a producir un nuevo incentivo para superarse.

Más abajo voy a colocar el link de un video de Youtube que me mandaron unos amigos, con foco en la parte de maratón y sobre todo en los mejores . Recomiendo colocar parlantes porque esa música ha ganado algunos premios. Hay tomas de Craig Alexander cuando va por el kilómetro 10 en Alii Drive a un ritmo bajo 3:30 el km, Alexander es uno de los triatletas Ironman con la mejor técnica de trote, tiene la frecuencia adecuada y sobre todo la pisada perfecta, justo en línea recta bajo la rodilla y apenas unos centímetros delante de su centro de gravedad. También la inclinación del torso, es la adecuada (levemente hacia adelante). Hay unas tomas en cámara lenta donde se puede apreciar todo eso. También sale mucho Andreas Raelert en el momento que salió a correr a un ritmo como para hacer 2 horas 32 en la maratón. Es otro con una técnica casi perfecta, quizás el braceo es un poco exagerado, pero todo el resto de los movimientos se ven muy fluidos y eficientes.

Un párrafo aparte merece Chrissie Wellington y Mirinda Carfrae. Chrissie paso la media maratón en nada menos que 1 hora 22’ y eso incluye una subida considerable, ya que desde la partida y hasta el kilometro 24 se alcanza el punto mas alto de la maratón del Ironman. Chrissie tiene zancada corta, pero gracias a su trabajo con Dave Scott en los últimos dos años su maratón se ha hecho mucho más eficiente y mucho más rápida. Haciendo un rápido cálculo se puede ver que su pasada a los 10kms fue de 38 minutos y fracción, casi 4 minutos más rápido que las punteras del ITU Piedra Roja, que tenían que correr justo 10 kms. También hay imágenes espectaculares de Mirinda Carfrae, ella corrió 30 segundos más rápido que Chrissie (2h 52’) y las imágenes la hacen ver como si estuviera corriendo un 10k con piernas frescas.

Los mejores triatletas en la Maratón de Santiago

En caso me equivoque en algún dato puesto más adelante pido las disculpas por adelantado. En todo caso estos datos y comentarios son pensando en los triatletas activos que corren la Maratón de Santiago como parte de su entrenamiento como triatletas. Tenemos casos de ex maratonistas de elite que ahora practican triatlón como Claudio Vega, y creo más de alguno que dejo el triatlón para dedicarse a las maratón pero como dije, esto se refiere a los triatletas activos.

Cristián Bustos (mejor tiempo: aprox 2:24 logrado el año 1988)

Como era de esperar, el mejor triatleta chileno de la historia, tiene la mejor marca, la hizo el anho ´88 ó el ´87 como parte de su entrenamiento para correr el Ironman de Hawaii. El ´88 no pudo ir a Hawaii por unos temas administrativos así que decidió correr la maratón de Hamburgo, que era en el mismo periodo y aprovechando los pasajes e invitación que se había ganado como parte del premio por ganar la maratón. En Hamburgo Cristian, bajó su tiempo mas o menos en lo que es la norma cuando se corre en maratones planas y de temperaturas mas templadas, es decir, aprox. 4 minutos.

Abajo hay una foto del último triatlón de la temporada 1988, que como siempre ganó Cristian, pero esa vez, luego de una dura lucha con Eduardo Valenzuela, a quien tuvo que pasar en la fase de trote.


En el recorte del diario se ve a la izquierda a Cristian Bustos y a la derecha a Eduardo Valenzuela

Claudia Cortés (mejor tiempo: 2 horas 54 minutos logrados el año 1991)

En la parte de mujeres, la mejor es Claudia, quien aparte ganó la Maratón de Santiago el año 1989. El ´91 salio 2da detrás de una de las mejores fondistas de Chile, Mónica Regonessi, pero con la ‘gracia’que lo consiguió sólo 7 días después de haber ganado el Campeonato Argentino de distancias largas en Mendoza (distancia medio Ironman). Claudia participaba esporádicamente en carreras pedestres como complemento de su entrenamiento de triatlón, lo que le permitió en cierto periodo alcanzar muy buen rendimiento en esta disciplina.

La foto de abajo no es bastante representativa de como Claudia corría cada vez la maratón de Santiago, siempre rodeada por un grupo de hombres. Siempre a partir de los 8 ó 10 kms, cuando ya la gente se separaba, se esperaba que pasar el ‘grupo’de Claudia, que casi siempre eran 20 ó 30 hombres que corrían al lado de ella por casi toda la maratón. En esta foto que es de un duatlón del año ´93 ó ´94 iba con un grupo más reducido donde se distingue a Héctor Rojo y mas atrás a Martín Rivas. Muchos decían que esos grandes grupos que corrían pegado a Claudia lo hacían para ver si salían en la televisión.

Juan Carlos Avendaño (mejor tiempo: 2 horas 38 minutos logrados el año 1990)

A pesar de que es la tercera mejor marca y la segunda de un amateur creo se merece estar ahí, ya que Juan Carlos lo logró con muy poco entrenamiento y en la práctica era como una marca adelantada en el tiempo. Fiel a su apodo de Cromagnon, Juan Carlos nos demostró a todos que a la hora de correr lo hizo tan fieramente como un hombre de las cavernas peleando contra un oso.

Éramos parte de un grupo de triatletas de la UC, dirigidos por Martín Arias, quien nos dio un plan de un mes para correr la maratón incluyendo un control de 30 kms a dos semanas de la maratón para así determinar el ritmo objetivo que deberíamos seguir después.

La foto de abajo es de un triatlón en Villarrica de febrero de 1990 donde sale de izquierda a derecha : Mike Pigg, Juan Carlos Avendaño, Daniel Labarca y Jan Ripple. Mike Pigg fue uno de los triatletas más famosos de los años 90, ganador de docenas de triatlones cortos, prácticamente imbatible en esa distancia.

Daniel Labarca (mejor marca: 2 horas 36 minutos 05 seg logrados en 1993)

El ´89 había corrido, pero tuve que abandonar por lesión, pero en realidad no debería haber corrido. No tenía ni la mínima base para correr una maratón. Luego varios años seguidos con las siguientes marcas: 1990: 2h 44m, 1991: 2h 41m, 1992: 2h 38 min y 1993 2 horas 36 min 05 segundos.

Siempre encontré muy motivante el hecho de correr una maratón y luego que Juan Carlos había hecho esa excelente marca de 2h 38 estaba empecinado en mejorarla.

En mi caso creo que se ve claro que para carreras como la maratón y al igual que el Ironman, el proceso es largo para encontrar marcas competitivas. Cada año tenía presupuestado que a partir de fines de febrero tenía que por lo menos empezar con un trote semanal de dos horas y subir el kilometraje de trote semanal paulatinamente, todo esto a pesar de que a veces habían triatlones en marzo. Para mí era más importante mejorar mi rendimiento en maratón pensando en los Ironman que había a finales de año.

Eduardo Valenzuela (mejor marca: 2h 39min, lograda el ´91)

El ganador del primer triatlón de Chile (1984) y siempre top 3 o top 4 hasta retirarse a fines del ´89 también fue uno de los mejores corredores de Sudamérica en medio–fondo. Justo cuando se estaba alejando del triatlón logró su mejor marca de 2h 39m y por extraña coincidencia creo que en los años siguientes siempre repitió la misma marca.

Rubén Arias (mejor marca: 2h 42min, lograda en 1998)

Uno de los mejores triatletas elite de Chile durante toda la década del 90 y comienzos del 2000. Tenía en mi opinión una de las mejores técnicas para correr, después de Cristián Bustos, y también constantemente ponía uno de los mejores parciales de trote. Hasta el día de hoy se le puede ver haciendo y ‘tirando’ muchos de los entrenamientos de trote de sus alumnos en el equipo TYM.

Es posible que alguien haya hecho mejor marca que las 2h 42 de Rubén, no estoy 100% seguro, he seguido los tiempos de los mejores triatletas en la maratón de Santiago desde el ´89 y puede que alguna buena marca se me haya pasado.

Pareciera que estoy haciendo como una nota de ‘historia’, pero en concreto y las mejores marcas de triatletas chilenos en la maratón de Santiago se lograron casi todas hace más de 20 años. Da como para una nota aparte considerando que ahora deben haber unos dos mil triatletas y antes un décimo de eso.

Felicitaciones a todos los que se han decidido a correr la maratón de Santiago este año, estoy seguro que todo el entrenamiento les va a servir en su formación como triatletas, quizás no para llegar a correr con la fluidez y rapidez de Craig Alexander o Chrissie Wellington, pero lo importante es mejorar y sobre todo disfrutar del proceso y de las competencias.


Daniel Labarca

Triatleta Amateur

Ironman - Ironman 70.3

59 Ironman y 15 Ironman Hawaii

Volver

Hola, en el siguiente link pueden ver las 18horas de transmision del ironman 2011, desde las 7hrs en adelante se puede ver la forma y tecnica de correr de todos los punteros, saludos

http://www.universalsports.com/video/assetid=035aaa7a-3c4d-49fa-90f2-845...

Ricardo

Los hermanos gonzalez tengo entendido fueron grandes fondistas antes de pasarse al triatlon. Ahora son de lo mejor que hay en Chile. La nota es sobre la maraton de Santiago solamente, marcas hechas ahi y por triatletas activos. Entiendo que Jose Luis tiene 2;32 o algo asi pero no en la maraton de Santiago y cuando se dedicaba al fondo. Tambien Claudio Vega tiene creo como 2;20 o 2;22 pero lo hizo cuando era maratonista.

Muy buen articulo Daniel y es muy cierto que muchos corrían junto a Claudia para aparecer en la tele.Solo para precisar,en la foto que publicas,corresponde a una feliz casualidad ya que Claudia nos iba pasando a mi y a Martin Rivas (y no Ricardo Cumplido) en ese Duatlon realizado en la Arturo Merino Benítez.Nosotros íbamos recién en la primera vuelta y Claudia en la segunda.En todo caso orgulloso yo de aparecer en esta historica foto con ella (y mi señora también que aparece a la vera del camino aplaudiendo)

Hector, el cambio en el texto lo habia hecho yo en base a la discusion que se hizo en la foto con historia que hicimos con esa foto... Daniel me habia puesto en el texto Martín Rivas y decidí hacer el cambio... Ahora dice Martín Rivas y la verdad que estoy confundido, ya que Ricardo reconoció que era el...
Saludos y me hago responsable del cambio... Daniel puso Martín...
Folo

Solo aclarar que yo fui el que dijo que era Martin Rivas la primera vez que Hector nos envio la foto. Luego alguien dijo que era yo y nos dejo con la duda. Yo creo que es Martin.
Ricardo Cumplido

En todo caso lo importante es que el articulo esta muy bueno. Me parece que Jose Luis Gonzalez tiene 2:30 en maraton y debe ser uno de los mejores triatletas en esta especialidad.

Publicidad
Publicidad

Ranking Trichile

Quién está?

There are currently 0 users and 11 guests online.