Javiera Gainza – Deportistas en cuarentena ¿Cómo se vive en tiempos de coronavirus?
La triatleta Javiera Gainza, quien decidió dedicarse como profesional al deporte, está viviendo al igual que muchos otros deportistas momentos de cuarentena y cambio de rutinas, pero a pesar de todo dice “estar feliz y tranquila viviendo cada día con cosas similares, pero sin rutinas ni horarios establecidos, ya que es suficiente llevar una vida así cuando se está en la normalidad de los entrenamientos-trabajo y el trabajo, son tiempos diferentes.
Vive con su novio en Ñuñoa, “que en realidad no nos hemos separado casi desde que nos encontramos” nos cuenta Javiera y agrega que sino estuviera con él “estaríamos cada uno en su casa en solitario, pero ciertamente estaría llevando una vida bastante similar, pero con menos amor”.
¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?
Estos días los llevamos con tranquilidad, relajo y disfrute. Compartiendo, cocinando, entrenando rodillos y preparación física. Mucha conversación sobre lo que sucede, mi novio es científico y al ser de otro campo laboral aprendemos el uno del otro, lo que podría suceder en diferentes aspectos de nuestra vida y a nivel mundial. Estamos en contacto con la familia chilena y colombiana, hablamos con amigos por chat o video llamadas.
¿Qué actividades de entretención realizan con tu novio?
Juntos escuchamos música, vemos videos, entrenamos juntos, jugamos cartas, cocinamos, reímos, trabajamos, conversamos hasta las tantas de la madrugada y nos acompañamos siendo cada momento entretenido.
¿Cómo te alimentas en estos días?
Sigo la dieta hecha por mi nutricionista Osmary Contreras que me apoya desde España. Comiendo sano como siempre y dando mayor variedad a la dieta. Los horarios un tanto desordenados para lo que soy normalmente, pero que no pasen más de 3 horas sin comer. También ocasiones de desorden con picoteos ricos y su copa de vino celebrando días importantes.
¿Estableciste una rutina de entrenamiento?
Todos los días entrenamos rodillo y preparación física (PF) variada en horarios no determinados, hacemos flexibilidad, pilates y ejercicios de kinesiología. El entrenamiento de rodillo planificado por nuestro entrenador y las PF en su mayoría me las planifico pensando en qué necesito, considerando la recuperación de dos grandes lesiones que tuve hace unos meses que ya me tenían sin entrenar ni competir.
¿Qué película, serie y libro recomiendas?
Si bien no soy buena para ver TV, recomendaría la serie “OA” de Netflix que vi cuando tuve tiempo acostada por una lesión. Durante ese tiempo también vi varias series entretenidas como Vis a Vis y “La Casa de Papel”. También recomendaría películas como “Amantes de 5 a 7”, y “The Purge” que, aunque no es de mi género preferido, dan de que pensar y conversar.
He estado viendo videos y leyendo sobre Alimentación-Celiaquía. Con respecto a esto, hay buenos videos en YouTube de un médico argentino Eduardo Cueto Rúa. Me gusta buscar cosas de interés en internet para leer.
Y libro que estoy leyendo y algunos pendientes que van por la misma línea:
“Cerebro de pan” de Dr. David Perlmutter, Kristin Loberg
“Las emociones me tiene gord@ y enferm@“ de Pedro Grez & Sergi Racasens
¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas? ¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?
Ansiedad no, pero sí me pregunto qué sucederá, cómo evolucionará todo. Primero, debido a que llevo tiempo sin competir, esperaba por volver a hacerlo en marzo pasado como una prueba para sentir la recuperación de las lesiones y así seguir mejorando para arrancar bien la pretemporada y establecer el calendario anual. Pero todo se ha modificado. Vino el estallido social y luego tuve otra gran lesión-caída y entonces no me he perdido de muchas carreras, ya que se comenzaron a cancelar, y ahora la pandemia no permitió que se pudieran llevar a cabo.
Estos hechos me han servido para continuar el proceso de recuperación y llegar a las competencias lo más fuerte posible. Segundo, debido a que decidí dedicarme al triatlón como profesional, es raro no poder hacer tu trabajo número 1 que es nadar, pedalear y correr. Por el momento sólo puedo pedalear en casa. También soy instructora de Authentic Pilates, y con esto de la pandemia se cerró Balthus, donde hago mis clases. Por tales motivos se puede decir que estoy de “vacaciones”, y me dedico a entrenar en la medida de mis posibilidades.
A nivel global ya se sabe que todos estamos perjudicados con JJOO postergados, competencias canceladas o postergadas y centros de entrenamiento cerrados.
¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva “a la normalidad”?
Sí claro, la primera carrera sería en julio, pero realmente pienso que se cancelará por la situación que se vive en Ecuador. Más adelante hay carreras planeadas pero todo está sujeto a cambios.
¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son? ¿Qué mensaje darías en estos momentos difíciles?
Recomendaría diariamente hacer algo de ejercicio físico, trabajo muscular, estiramientos, pilates, yoga, baile. Hay muchas actividades que se están haciendo en las redes sociales que se pueden seguir y participar para generar endorfinas y así mantenernos con actitud positiva.
Si bien todos vivimos distintas realidades estando en nuestras casas, creo que hay que agradecer y automotivarse, ser creativo y aprovechar el tiempo con los seres queridos. Si estás sólo, es un momento de aprendizaje y autoconocimiento. Todos tenemos cosas que hacer que hemos postergado, ahora es cuando.
Además este tiempo amerita mucha reflexión, porque hay personas que se ven gravemente perjudicadas ante esta situación y muchas veces simplemente miramos nuestra realidad y nos ahogamos ahí. No miramos nuestro alrededor y la situación de los más desfavorecidos.
Entrevista realizada por Rafaelangel Galicia
Viernes 3 de abril de 2020
