Tips de Natación
La clave para desarrollar el acondicionamiento anaeróbico específico para natación es hacer el correcto tipo de entrenamiento y así mejorar al mismo tiempo tanto la técnica de brazada como el estado físico.
De acuerdo a www.SwimSmooth.com, Critical Swim Speed (CSS) es la mejor opción. CSS es tu tiempo específico en 100 metros, en cualquier distancia, para desarrollar el Umbral Anaeróbico. El umbral anaeróbico es un indicador fisiológico que...
Comenzamos con una serie de tips de natación a cargo del experto en natación Ron Buda, quien periódicamente no explicará diferentes formas de mejorar nuestra técnica de natación. A continuación el primero de muchos tips:
Tempo Trainer Pro
Si sólo pudiera escoger un dispositivo FINIS para ayudar a triatletas, éste sería el Tempo Trainer Pro (TTP).
El TTP es un metrónomo sumergible muy popular y fácil de usar que emite un sonido ’’BIP’’ cada...
Ahora que está comenzando la temporada de Triatlón en nuestro país y por las características de nuestras aguas (lagunas, lagos, ríos o mar) una constante se repite; en general es agua más bien fría por lo que el uso de un wetsuit de triatlón es prácticamente obligatorio más que recomendable.
Por lo tanto, si ya eres triatleta o vas a debutar como uno; hiciste o vas a hacer una “inversión” en un wetsuit de triatlón!
Yo le llamo inversión, ya...
La mayoría de los triatletas usan los lentes de natación por encima del gorro, como lo hacen los nadadores de piscina. Pero el problema que tenemos los triatletas es que nosotros participamos en competencias multitudinarias, en donde la partida es masiva y con la adrenalina y las ganas de posicionarse en el cardumen humano, recibimos manotazos, patadas y muchas veces algún triatleta pasa literalmente por sobre otro. Estos eventos pueden...
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen el agua hasta la cintura o más arriba, situación en la cual es muy difícil avanzar.La forma correcta de hacerlo es esperar a que tus manos toquen el fondo. Cuando eso ocurre, te levantas y el agua esta por debajo de tus rodillas y puedes avanzar...
