Del total de 2.400 inscritos, 7 fueron los chilenos en el 70.3 de Orlando, Florida, que se corrió el domingo 16 de mayo. Destacada actuación tuvo Bruno Fritsch al obtener el 2º lugar en la categoría 30-34, con un excelente tiempo de 4:32:42. Bruno realizó el mejor...
Probablemente el más popular lugar de running de Santiago es el parque Américo Vespucio que va desde Francisco Bilbao por el Sur hasta Monseñor Escriba de Balaguer por el Norte. Es una distancia levemente superior a los 5 Km. Es decir, ida y vuelta es una excelente medida de los tradicionales 10 Km. Todo maicillo con relativamente pocas interrupciones. Incluso tiene excelentes dispensadores de agua.
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Para trotes largos un vuelta puede ser por las comunas de Vitacura, Las Condes y La Reina. Son 26 Km que se hacen mayoritariamente por maicillo y nunca pasas 2 veces por el mismo lugar. Aquí va el recorrido: Américo Vespucio - Presidente Errázuriz - Sánchez de Fontecilla - Larrain hacia la cordillera - Valenzuela Llanos - Padre Hurtado - Bilbao - Manquehue - Juan XXIII - Monseñor Escriba de Balaguer - Américo Vespucio.
Se puede acortar en varios lados:
- Seguir por Manquehue en vez de Juan XXIII.
- Tomar Cuarto Centenario en vez de Bilbao - Manquehue.
- Subir por Príncipe de Gales en vez de Larrain.
A 6,5 Km de Américo Vespucio por la Carretera General San Martín (también conocida como Los Libertadores) y a los pies de Cerro Pan de Azúcar se encuentra una Bomba Copec, inicio de una de las rutas de ciclismo preferidas por los Santiaguinos. Puede dejar el auto ahí aprovechando el amplio estacionamiento o llegar pedaleando desde cualquier punto de Santiago. Este circuito tiene la gracia que permite rodar en forma constante y sin interrupciones, lo que es bueno para desarrollar la cadencia. Tiene constantes puntos de referencia que permiten combatir la monotonía. Lo primero es pasar con cuidado el peaje. Luego, en el Km 3 está el cruce con la nueva Autopista...
| Distancia | Nombre | Lugar | Dificultad |
|---|---|---|---|
| 20 Km | Vuelta al San Cristóbal | Santiago | Media |
| 21,1 Km | Circuito Pucón | Pucón | Difícil |
| 6,5 Km | Sanchez de Fontecilla - Américo Vespucio | Las Condes | Fácil | ...
| Nombre | Tipo | Dificultad |
|---|
Daniel Labarca
Triatleta Amateur
Ironman - Ironman 70.3
Tal como muchos triatletas en el mundo, decidí comenzar a entrenar triatlón con la idea de competir en el famoso Ironman de Hawaii. Cada vez que leía o escuchaba algo de esta fantástica prueba que se hacía en octubre en la Isla Grande de Hawaii, mi motivación seguía subiendo.
Mi primera experiencia en Hawaii fue en 1991 y no quedé conforme con mis 10 horas y 10 minutos. Explicaciones y justificaciones habían muchas, pero a mi, en lo personal y como buen ingeniero, me interesa concentrarme en las soluciones. Afortunadamente, justo después del Ironman del ´91 hablé con Ariel Wolfenson y juntos concordamos en un plan de 1 año, donde debería llevar un...
Al mediodía del 11 de octubre de 1992, un chileno que estaba radicado desde hace algún tiempo en la ciudad de Kona en la Isla grande de Hawaii escucha en la radio que otro connacional estaba peleando el primer lugar del famoso Ironman. De la carrera sólo sabía que existía porque ese día se...
¿Es conveniente realizarse automasajes?
El masaje es una medida terapéutica que puede ser aplicada en distintas etapas del entrenamiento o competencia. Hay que agregar que aunque la palabra Masoterapia indica un concepto generalizado, existen distintos tipos de masoterapias según sea el objetivo. De aquí que se escuche decir masaje terapéutico, deportivo, de relajación e inclusive masaje reductivo.
Nos centraremos en el masaje deportivo, el cual también tiene variedades, como lo son el regenerativo, de activación y el terapéutico.
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