¿Cómo puedo sobreponerme a un mal resultado de una carrera?
Lo primero que se tiene que hacer es no tomar ninguna decisión en ese momento, ya que si se llegará a tomar una decisión cuando la persona esta molesta o desilusionada, esta puede estar errada sin pensar con claridad. Si la persona toma una decisión cuando está frustrada, tenga rabia o este dominada por emociones que le causan malestar, lo único que está haciendo es no valorar sus capacidades frente al deporte que está haciendo menoscabando su autoestima.
Lo ideal es dejar pasar un par de días, con el fin de calmar los ánimos y...
¿Es bueno ponerse objetivos o metas muy difíciles?
Plantearse un objetivo es la principal técnica de motivación, ya que va direccionar el entrenamiento, lo conductual y emocional del deportista para alcanzar dicho objetivo. El principal componente de una meta es el desafío, algo que es complejo de alcanzar, pero en relación con un buen trabajo, esfuerzo y dedicación, la persona se sienta capaz de lograr dicho desafío.
Pero si lo medular de la meta genera angustia, miedo y todo tipo de emociones que alteren la tranquilidad psíquica de la persona, esta deja de ser meta automáticamente...
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen el agua hasta la cintura o más arriba, situación en la cual es muy difícil avanzar.
La forma correcta de hacerlo es esperar a que tus manos toquen el fondo....
Frecuentemente ocurre que al intentar tomar la caramayola en los puestos de abastecimiento esta se cae de nuestras manos. La mayoría de las veces esto ocurre por la falta de habilidad de los voluntarios. Se quedan quietos con el brazo rígido esperando que uno le saque la caramayola de la mano. Dependiendo de la velocidad que uno trae dependerá el éxito de la operación. Mientras más rápido más difícil.
Reconozcamos eso sí, que muchos voluntarios hacen bien su trabajo y “acompañan” al triatleta dando unos pocos pasos en el mismo sentido del triatleta. Incluso el ideal es que hagan un movimiento del brazo en la misma dirección. También es importante que el...
Una de las cosas frustrantes en el triatlón es recibir un vaso de agua o Isotónico en los puestos de abastecimiento y al echárselo a la boca no quede nada o simplemente muy poco. Esto sucede porque es difícil mantener el contenido dentro del vaso. Los voluntarios muchas veces no ayudan y te pasan el vaso con poco cariño. El resto lo hace tu propio movimiento. Mientras más rápido vas más líquido salpica y menos te hidratas. Algunos solucionan esto caminando en los puestos de abastecimiento. Aprovechan de descansar, hidratarse bien y comer con calma. Otros toman 2 ó 3 vasos, pero tampoco funciona. Para los que no quieren perder tiempo la sugerencia tomar el vaso bien...
Llamada por algunos la 4ª disciplina del Triatlón. Las transiciones T1 y T2 pueden ser determinantes en el resultado de una carrera. Muchas cosas ocurren en ese lugar y son muy pocos minutos. Muchos consejos se pueden dar para tener una transición tranquila y rápida. Aquí va uno. Para correr eficientemente con la bicicleta, ésta se debe tomar del asiento con la mano más...
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser entre 2 y 4 horas. En el Ironman entre 4:30 y 8 horas. Para esto, muchos llenan todos los portabotellas disponibles. Dos en el marco y...
¿Hace cuantos años practicas triatlón? Cuéntanos de tus inicios y por qué te decidiste a practicar el deporte combinado.
Practico triatlón hace exactamente 22 años y de manera ininterrumpida, no ha pasado una semana que no haya entrenado de promedio todos los dias.
Siempre me gusto el deporte e intentaba hacer lo que más podía, era de esos sin condiciones pero con mucha disciplina y tenacidad.
En el tenis comencé a los 16 años y a los 19 ya estaba entre los 15 mejores de Chile y me acuerdo que hasta...
Dr. Norman MacMillan
Nutricionista
Clínica Las Nieves
Triatelta
Michel Uteau Berríos
Psicólogo Deportivo
Contacto: 9905 0520
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Sobreponerse a un mal resultado
Los objetivos o metas
