¿Entrenamos la mente? Hagamos un plan

Coaching Deportivo

Entrando en este período de tantas competencias, me parece interesante poder plantear la posibilidad de hacer una charla que contenga los temas, situaciones e inquietudes que nazcan de ustedes para crear una instancia de conversación, escucha y discusión de ellos.

Desde mi experiencia trabajando con deportistas y en especial con el mundo del Triatlón y Running, el entrenamiento mental es algo que no todos lo conocen, no lo entienden o otras muchas veces no lo encuentran necesario porque sólo es suficiente con entrenar el cuerpo, la capacidad física, quedando relegado tu cerebro que es el que comanda todo tu cuerpo y al primero que debemos prestarle atención.

Por hoy, existen más conocimientos de lo fundamental que es hacer un trabajo complementario para tener más deportistas integrales. Sin ello la realidad competitiva a nivel amateur o profesional será insuficiente.

Todo lo que pensamos constantemente, antes y durante el entrenamiento tiene que ver con nosotros y la forma de observar lo que hacemos y vemos. Estamos emitiendo juicios una y otra vez a cada momento de forma automática creyendo que es una verdad (desde nuestra observación) y entonces categorizamos y algunas veces expresamos en palabras esos pensamientos. De esta manera se va conformando nuestra propia realidad que se apodera de nosotros y hace que nuestro mundo sea como lo queremos de acuerdo a esto.

Y puede estar perfecto si es que nos sentimos emocionalmente y corporalmente bien, si estamos felices, satisfechos, disfrutamos a pesar de los problemas a los que te puedas afrontar, porque eres capaz de ser, pensar y hacer lo que es coherente en ti.

Cuando empiezas a preguntarte qué pasa contigo que no mejoras, te ves a ti mismo desanimado o desmotivado, te preocupa no dar tu 100%. Cuando te alejas de tus amigos obligado por lo que entrenas, cuando pierdes el foco con tanta carga o poco entrenamiento, cuando te sientes perdedor a pesar de haber ganado muchas cosas, frustrado, enojado con el entrenador y tantas otras actitudes y acciones que realizas de forma que no te das cuenta, pero que no te dan resultado, es cuando debes hacer una pausa en el tiempo. Reconocerte, volverte hacia a ti y buscar adentro que está sucediendo.

Tu historia, tus aprendizajes, tu experiencia, tus expectativas, tus emociones, tu cuerpo tienen mucho que decirte, tienen un pasado y un presente precioso, lleno de oportunidades para que vuelvas a sentir que le das un nuevo significado a tu vida y desde tu deporte, que le vuelves a entregar vida a lo que era una inercia sin conciencia.

Entrégate esa pausa tan necesaria para hablar de lo que te pasa, para escuchar lo que has olvidado en el tiempo y piensa desde una perspectiva amorosa contigo que algo diferente puedes aprender para ser mejor para ti, tu entorno y más feliz.

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Soledad Díaz de la Vega
Coach Deportiva
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