¡SUPÉRATE! - Introducción al Coaching Mental
A propósito del próximo lanzamiento de mi libro “¡SUPÉRATE! Del Sofá al Triatlón”, Ricardo Cumplido y Alfredo Follonier (“Folo”) me invitaron a escribir una serie de artículos asociados al coaching mental, los cuales aparecerán quincenalmente.
Por lo tanto ¿Por dónde partir?, lo primero es explicar el concepto de coaching mental.
Siempre hemos escuchado en el deporte hablar del coach, es decir el entrenador responsable de desarrollar habilidades físicas, tácticas y estrategias en sus pupilos para que estos logren resultados superiores en sus respectivas disciplinas deportivas.
Pero el coach mental apunta a un cambio personal, no sólo desarrollando habilidades, tácticas y estrategias mentales para mejorar el desempeño, sino sobre todo el cambio del “observador” que somos, logrando un completo rediseño de nuestra identidad, desarrollando acciones inéditas que producen resultados inimaginables con anterioridad. Es decir produce un cambio tanto en nuestras acciones (conductas, habilidades, hábitos, tácticas, estrategias, etc.), sino que también un cambio en el “ser”, es decir la persona que yo soy y la identidad que tengo en el mundo.
Un párrafo que representa bastante bien el espíritu del coaching es este, el cual es atribuido entre otros a Gandhi:
Cuida tus ideas, que se convertirán en tus palabras.
Cuida tus palabras, que se convertirán en tus acciones.
Cuida tus acciones, que se convertirán en tus hábitos.
Cuida tus hábitos, que se convertirán en tu carácter.
Cuida tu carácter, que se convertirá en tu destino.
Cuida tu destino, que se convertirá en tu realidad.
El libro profundiza sobre como se diseña y se lleva a cabo este cambio personal, lleno de herramientas y tips de coaching mental. A los 45 años, comencé a vivir un severo cambio de mi identidad en el mundo, lo cual está muy bien representado en lo que señala la contraportada de libro:
Este libro está dirigido a todos las personas gorditas y sedentarias que “viven” en el sofá”.
A los sibaritas y golosos buenos para los chocolates, los dulces, el helado, la cerveza, el vinito, los aperitivos, los buenos asados de los fines de semana y que sienten que su cuerpo no los acompaña el día lunes por la mañana.
A los que comen comida chatarra: hamburguesas, papas fritas, hot dogs, bebidas azucaradas, que beben café y fuman hasta por las orejas.
Y a los que sienten que ¡No tienen tiempo! y que piensan que ¡No se puede!, ¡Qué es difícil! y ¡Qué ya es tarde!
También a los que están comenzando a correr los 10K y sueñan con hacer una maratón.
A todos los que han terminado una maratón y desean practicar triatlón.
Y a todos los que hacen triatlones y quieren correr un IRONMAN (3,8K de nado + 180K de bicicleta + 42K de trote).
A todos ellos y ellas esta dirigido este libro, por una sencilla razón: ¡Yo era uno de ellos!
Y en tan sólo tres años y medio año, logré pasar desde los 10K a correr Maratones (Santiago, Buenos Aires y New York) y de ahí a las triatlones, para culminar siendo Finisher en el ¡IRONMAN de Brasil!
¡Algo que era imposible solo pensarlo hace algunos años!
Los próximos artículos que desarrollarán los temas de coaching mental, serán:
- ¿Por qué corremos?: Motivación.
- Focalización: Teoría de metas.
- Formateando el músculo mental: Formación de hábitos.
- Tres, dos, uno…: Manejo de la impulsividad irreflexiva.
- Manejo de los Fantasmas: Conversación personal.
- No te rindas: Tolerancia a la frustración.
- El aprendizaje de Miedo: Cómo enfrentar la ansiedad.
- El ave Fenix: Superando los obstáculos a través de Técnicas de Resiliencia.
- Las películas mentales: Expectativas de resultado y el imaginario.
- El Barón Müncchausen: Superación del fracaso.
- Vida y Éxtasis: Desarrollando el auto-reconocimiento.
El libro ¡SUPËRATE! Del Maratón al Triatlón, se presentará en la Expo Maratón de Santiago, los días 4, 5 y 6 de Abril y su venta previa se realizará a partir del jueves 28 de Marzo en www.logoaccion.com. Las consultas pueden hacerlas a mi Twitter: @Andres_Ceppi
Andrés Ceppi
Psicólogo Triatleta
TYM
Lunes 25 de marzo de 2013
