Triatlón Vs. Cross Triatlón
Definitivamente el Cross Triatlón es una especialidad distinta. Hay un montón de detalles que lamentablemente uno aprende de la peor manera: por experiencia propia y cometiendo todos los errores posibles. De mi humilde experiencia como mountainbiker y de lo observado y vivido en el X Triatlón de Santo Domingo del año pasado los invito a repasar una corta lista de algunas de las diferencias a las que me refiero.
- En el X Triatlón la variabilidad del esfuerzo es enorme. El pulso puede llegar al 100% de nuestro máximo en las largas subidas y luego descender a un 60% en las bajadas. En los triatlones de calle el pulso se mantiene relativamente estable en torno al 80-90% dependiendo de la distancia. No es fácil administrar el cambio y en general los que no estamos acostumbrados nos ahogamos y sufrimos más de la cuenta. Lo bueno es que esto se puede entrenar. Converse con su Coach para realizar algunos trabajos específicos que le permitan reducir la incomodidad.
- La carrera es más larga de lo que parece. Normalmente el formato de 1,5-30-10 se hace larguísimo. Considere que en la parte de bicicleta podrá demorarse el doble que en un triatlón en ruta. Sí… el doble. En el trote los tiempos pueden alargarse fácilmente un 50%. Estas estimaciones dependen de su nivel y de las características del terreno.
- Lo anterior tiene implicancias en la comida e hidratación. No confie en los puestos de abastecimiento y lleve un poco más de comida y un poco más de líquido de lo normal.
- Use guantes enteros. Necesarios para protegerse de probables caídas y de los permanentes cambios en la posición de las manos en el manillar. También las permanentes pasadas de cambios nos aseguran unas bonitas ampollas si no nos protegemos.
- Use lentes. A muchos no les gusta en carrera, pero me parece que en un X Triatlón son necesarios principalmente por protección. Primero, de nuestra propia rueda delantera se desprenden terrones y pedazos de barro que nos pegan de lleno en la cara. Segundo, debido a que está permitido el drafting, de la rueda trasera del que está delante de nosotros se pueden desprender incluso piedras. Así es que a usar lentes y a cerrar la boca.
- Use Visor. Los permanentes cambios de luminosidad al entrar y salir de zonas boscosas a campos abiertos puede afectar la visión. Los cascos con visor permiten disminuir este efecto sustancialmente. Adicionalmente los visores son útiles en eventos con lluvia.
- Parece obvio recomendar que use una buena Bicicleta de Mountain Bike. Consígase una livianita con amortiguación y frenos de disco. Pásela por el mecánico antes de la carrera y asegúrese que está en las mejores condiciones.
- No se le vaya a ocurrir colocarle 100 o 120 libras de presión a los neumáticos. Dependiendo el tipo de terreno el rango es entre 40 y 50 libras. Si no tiene mucha habilidad considere echarle lo menos posible con lo cual aumenta la superficie de contacto y mejora la maniobrabilidad.
- Use zapatos de Mountain Bike. En una carrera de X Triatlón es muy probable que tenga que poner más de una vez los pies en el suelo. Incluso es probable que tenga que hacer largas subidas con la bicicleta a su lado. Definitivamente los zapatos de ciclismo tradicionales no sirven. Los puede usar, pero será muy incómodo y los destruirá.
- Use zapatillas de trail o alternativamente zapatillas de entrenamiento que sean firmes, estables y con buena tracción. Considere la posibilidad de que las zapatillas pasen a mejor vida. Guarde en el closet las livianas que usa en los triatlones tradicionales.
Para finalizar sólo desearles una gran carrera en Santo Domingo el 20 de octubre y recordarles lo que dijo el gran Jimmy Riccitello una vez: “correr Triatlones XTerra te hará un mejor triatleta”. Suerte.
Por Ricardo Cumplido (Lunes 24 de Septiembre de 2012)
