Claudio Montejo - Deportistas en cuarentena: ¿Cómo se vive en tiempos de Coronavirus?
Continuamos conociendo cómo ha cambiado las rutinas de los triatletas chilenos en medio de esta pandemia del coronavirus. En esta nueva entrega de la #TrichileEntrevista, conversamos con el también entrenador y kinesiólogo Claudio Montejo.
Claudio vive en la comuna de Chicureo y desde allí conversó de todo con nosotros. Así fue la charla completa:
¿Quién te acompaña durante la cuarentena?
Mi señora Alejandra y mis 2 hijas, Florencia e Isidora.
¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?
Hoy super adaptado, con una rutina bien estructurada, lo cual me ha permitido tener el suficiente tiempo para poder entrenar. Me levanto a una hora prudente, ya no tan temprano como antes, hago un rodillo o un trote (lo que toque), luego me siento a trabajar mientras estudio con mis hijas (clases online).
Luego almorzamos, 2 horas de recreo entre ver tele y descansar, para continuar con el trabajo y clases online de mis hijas. Como a las 18:00 viene la segunda sesión del día, generalmente preparación física y rodillo o trote, ducha, cena y a ver alguna serie o película con mi señora.
¿Qué película, serie y libro recomiendes?
No sé si me gusta realmente después de tantas veces que la he visto, “Marte”. Lejos la mejor serie, me ayudo a hartos rodillos: “La Casa de Papel”. No leo muchos libros, soy de leer investigaciones relacionadas con entrenamiento y mi rehabilitación.
¿Cómo te alimentas en estos días?
Tengo la suerte de que mi señora es una excelente chef y en casa somos super sanos para alimentarnos. En esta cuarentena, como una forma de mantener a mis hijas entretenidas en las tardes mientras hago mi segunda sesión, ellas están explotando el arte de la repostería, ufff eso me tiene preocupado, pero en términos generales somos mucho de verduras, frutas, legumbres, cosas sanas, no comemos frituras, bebidas, grasas.
¿Qué actividades de entretención realizas con tu familia?
En las tardes hacemos entrenamientos funcionales los cuatro juntos, súper entrete. Vemos películas, salimos a caminar por el condominio, les hacemos actividades, juegos de mesa.
¿Estableciste una rutina de entrenamiento?
Sí, estoy haciendo 3 disciplinas diarias, una en la mañana y dos en la tarde. Como nunca.
¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas?
Realmente no, desde un principio me puse en el plan de estar en casa por harto tiempo. Es más, así lo planifiqué tanto en mis entrenamientos (me bajé de carreras de inmediato) como con mis atletas (les hice una planificación con objetivos específicos para realizar indoor desde un comienzo).
¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?
Creo que no, todo lo contrario, pienso que nunca había tenido el tiempo que tengo hoy para entrenar. Siempre quise entrenar en doble jornada y descansar entre medio (a lo pro), pero obviamente con mi trabajo nunca lo había podido experimentar. Claro que la natación se va a ver muy perjudicada (en mi caso no creo que pueda ser mas mala, jaja), pero en este tiempo me he dedicado a hacer cosas que antes no le dedicaba tanto tiempo (hacer preparación física diariamente con distintos objetivos).
¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva "a la normalidad"?
Sí, mi principal objetivo para este 2020, era comenzar a entrenar los volumenes IRONMAN, ya que quiero volver a Kona en el 2021. Y el otro objetivo es el Mundial 70.3 en Nueva Zelanda (aparentemente se va a realizar), por lo que los objetivos siguen tal cual.
¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son?
Hacerse una rutina diaria, al igual que cuando vivíamos sin cuarentena, pero adaptada a la casa. Si no tienes una rutina, todo se hace más difícil y los días se pasan mucho más lento. Lo otro es ser positivo y consciente, esto es una situación eventual, debemos ver el lado positivo, nunca antes había estado tanto tiempo con mi familia, disfrutando a mis hijas, aportando en casa, haciendo vida familiar. Y ser consciente en respetar las sugerencias del gobierno, cuidarse y cuidar a los tuyos.
¿Qué mensaje darías en estos tiempos difíciles?
Les diría que somos participes de una historia que quedará en los libros, que está marcando un antes y un después en la humanidad, por lo tanto hay que tomárselo con responsabilidad, seriedad y paciencia, esto va a pasar, pero es tarea de todos que no deje tanta secuela.
Entrevista realizada por Rafaelangel Andrés Galicia
Viernes 24 de abril de 2020
