#TrichileTV con la Dra Addy Bamberg sobre entrenamiento durante el embarazo
Este lunes 24 de agosto conversamos vía Zoom con la Dra. Addy Bamberg, médica especializada en Deportología del Embarazo y Postparto, episodio imperdible!
Nuestra invitada comentó su proceso formativo, no sólo como médica si cómo se especializó según sus propias palabras, bajo un método español, en una rama que se considera nueva con investigaciones muy recientes que de alguna forma rompen los mitos y estigmas del embarazo.
“Población de alto riesgo porque si se enferman tienen posibilidades de que le afecten mayormente, pero eso no quiere decir que sean inmunodreprimidas o tengan bajas las defensas, sólo son diferentes”, explica la Dra. Bamberg.
Sin embargo, la especialista señala la importancia de establecer límites en cuanto a los niveles de intensidad, no sólo en los entrenamientos, sino también en las competencias, donde siempre un atleta de alto rendimiento busca el mejor resultado posible exigiéndose al máximo.
“En el embarazo no siempre es lo mejor dar el máximo, trabajamos la frecuencia cardíaca y es nuestro límite para medir que llegue bien la corriente sanguínea al bebé” y añadió que “se establece un límite en el cual los valores son óptimos para la mujer con una frecuencia cardíaca recomendada de 80%, ya 90% es arriesgado”.
Específicamente, Bamberg recomienda que no se hagan salidas en bicis, para minimizar los riesgos de caídas y sugiere que se haga rodillo, mientras que respecto al trote dice que salir a la calle es aceptable, aunque destaca que sobre una cinta de trotadora hay mejor amortiguación.
No te pierdas esta tremenda entrevista a la Dra. Addy con los muy buenos consejos a las triatletas embarazadas, a través de nuestro perfil en Facebook cuando quieras, en IGTV, en YouTube y en audio a través de la plataforma Anchor (y Spotify). ¡Imperdible!
Lunes 24 de agosto de 2020
