“Supérate: Del sofá al triatlón” sortea libros

Andrés Ceppi, escritor del libro “Supérate: Del sofá al triatlón”, ha decidido sortear un libro por cada 25 Triatletas que nos envíen Tips Mentales.

Le preguntamos a Andrés que era un Tip Mental y esto fue lo que nos contestó:

Un Tip es una recomendación o sugerencia de una buena práctica que resulta de nuestra experiencia, reflexión y/o conocimiento (aporte de otros). Por lo tanto los tips son “cortitos”:

Ejemplos de un Tip Técnico son los que menciono en el libro sobre las claves para una recuperación rápida de un entrenamiento o competencia:

1. Hidratarse (Ej: Correr con botellitas y tomar 200cc cada 30 minutos).
2. Utilizar medias compresoras en las piernas.
3. Siempre hacer la rutina de elongación al final.
4. (Auto)Masajes descontracturantes y de relajación (esto lo aprendí en Brasil, con Andrés Nessi ¡es espectacular! y ¡muito gostoso!).
5. Comer carbohidratos post carrera (antes de 2 horas).
6. Crioterapia, ideal un baño de tina en agua helada por algunos minutos.
7. Dormir y descansar.

Ejemplos de un Tip Mental, que también menciono en el libro, son cuando estamos en la mitad de una carrera, cansados, agotados podemos darnos ánimo a través de:

1. Visualizar la meta e imaginarse la gente, los gritos, al Folo sacando fotos.
2. Imaginarse que están los seres queridos esperando.
3. Pasarse la película de cruzar la meta y ser recibido por un beso y un abrazo de cada uno de tus hijos y de tu pareja.

Otro Tip Mental, es el que yo suelo utilizar que es la “técnica de la liebre”, es decir escoger una persona que va por delante de nosotros y fijarnos en ella como “rival” a alcanzar y sobrepasar.

Recomendaciones y reglas a tener en cuenta para el sorteo de los libros:

• Un Tip Mental (recomendación o sugerencia para darnos ánimo, enfrentar las adversidades, superar el dolor, vencer el miedo, etc), en general puede ir de 1 a 10 líneas.
• Puede haber más de uno por persona, puede ser un copy paste, pero evaluaremos la originalidad y aporte del mismo.
• Sin embargo, para efectos prácticos para participar el triatleta debe estar presente en el Ranking Trichile, es decir que tiene que haber participado y tener puntaje, al menos, en una carrera en el último año.
• Para efecto del sorteo, se considerará el listado de personas no de mails o cantidad de tips que envíen. Por lo tanto, si 30 personas mandan 4 tips cada uno, tendríamos 120 tips. Pero para efecto del sorteo se consideran las personas, es decir un libro por cada 25 personas, en este caso corresponden 25 tips.
• Se entregarán un máximo de 10 libros.
• Les pedimos que envíen su Tip Mental al mail trichile@trichile.cl, con el asunto TIP MENTAL y sus datos (nombre, teléfono, fecha de nacimiento, email, Rut) antes del 9 de mayo a las 12 horas, para ordenarlos y discutirlos entre de Andrés Ceppi y Trichile y a partir de ello seleccionar a los ganadores el 15 de mayo.
• Los nombres de los ganadores de los libros serán informados a través de Trichile, Facebook y Twitter, además e informarles individualmente a cada uno.
• Los libros los entregaremos en La Castellana Sur 29 - Las Condes, todos en un mismo día y hora. Previa coordinación con los ganadores.

_{Martes 23 de abril de 2013}

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