Lesiones
Cada vez que sufro una lesión me deprimo porque no voy a poder entrenar, ¿Cómo puedo mejorar ese estado pesimista?
Cuando uno se lesiona, la primera impresión que el deportista tiene es de rabia, frustración, pena, llevándolo a deprimirse. Esto se potencia más cuando se interrumpe el proceso de preparación hacia una carrera. Cuando ocurre esto, lo primero que el deportista tiene que hacer es aceptar que está lesionado y que necesita recuperarse. Se tiene que seguir las indicaciones del Dr. al pie de la letra y hacer del tratamiento como un entrenamiento bien disciplinado. Si no quiere hacer caso, tiene que ponerse a pensar en las consecuencias, como por ejemplo, dañar más la zona afectada, incluso creando una nueva lesión y que lo puede llevar a cirugía, dilatando aun más la recuperación.
Hay autores que sugieren cambiar el enfoque hacia uno más optimista, y que en el momento que el deportista se encuentra lesionado, se debería tomar como un período de vacaciones, para que se recupere tanto del cuerpo como de la mente, para que después, cuando esté recuperado y sano, vuelva con más ganas a los entrenamientos y competencias. Hay estudios que comprueban qué cuando el deportista aplicó la visualización (cómo si estuviera entrenando su deporte, pero imaginándoselo) durante su fase de recuperación de la lesión, hicieron que se recuperara de manera anticipada los entrenamientos y su nivel.
Todo va depender de la elección del enfoque que se quiera tener. Si la persona opta por deprimirse y no aceptar la condición de estar lesionado, lo más probable es que siga lesionado al punto de tener que abandonar el deporte. Pero si la persona opta por aceptar que está lesionado y lo toma como si fuera un período de descanso, para así volver con más ganas a los entrenamientos y competencias, hay una gran posibilidad que se recupere rápido.
Michel Uteau Berríos
Psicólogo Deportivo
Triatleta
Contacto:9905 0520
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