Alvaro Montenegro: IM Brasil 2012

Todo empezó el 6 de junio de 2011 a las 4:08 am, cuando por fin logré entrar a la Página del evento para registrarme. Los más de 2000 cupos se agotan en menos de 15 minutos con inscritos de 38 países. El 27 de mayo de 2012 a las 3:55 am, suena el despertador, ya es hora de levantarse para la carrera. Han pasado 19 meses desde mi primer triatlón y por fin llegó el momento que tuve en mente desde que me planteé este gran cambio de vida: ser un Ironman!!!

Luego de un agradable viaje desde Viña con un grupo de 7 amigos triatletas, llegamos el martes en la noche a Florianopilis e hicimos todas las cosas habituales: tallarinata, feria, vitrinear, armado de bicicletas, entrenamiento suavecito y comer mucho. Yo estoy muy pendiente de los pronósticos meteorológicos, ya que es tema fundamental en el desenlace de cualquier carrera. Se ve que el día va a tener buenas condiciones, sin lluvia y con poco viento.

Vamos a la carrera. A las 6:55 am sale el Sol y estamos en la línea de largada, todo el mundo me ha dicho “ubícate atrás y al extremo derecho para que no te golpeen”. Miro ese sector y están ubicados al menos 500 de los 2100 atletas; creo que no va a ser buena idea. Me instalo absolutamente al centro y hay poca gente. Largada puntual a las 7:00 am y comienza todo. Hay aglomeración moderada pero tolerable, como estoy en un sector más rápido muchos me adelantan. Me mantengo algunas brazadas con cada uno de los que me adelanta y logró un 10% sobre mi velocidad habitual, definitivamente tomé una buena decisión, ya que este drafting fue beneficioso. El grupo rápido me deja atrás y yo he dejado atrás a muchos, quedando en un punto intermedio donde nado cómodamente con mucho espacio. En la primera boya se junta gente pero luego se despeja, aquí se empieza a poner dura la natación. Estamos casi 1 km mar adentro y los organizadores no pusieron puntos de referencia en la playa para las salidas. Además, ha comenzado una fuerte marejadilla con corriente notable. Producto de esto nadé unos 300 metros extras y excedí mis estimaciones de tiempo para esta etapa en unos 15 minutos. 3.8 km Natación 1h 35m 50s.

T1 sin problemas y a la bicicleta. Aquí te juegas la carrera. Voy con un esquema de velocidad, alimentación y pulsaciones muy estudiado en los entrenamientos y será mi dogma absoluto. Hago los primeros 60 km para ajustarme y comienzo a aumentar gradualmente el ritmo hasta el km 90. Luego del km 110 comienza el viento y debo disminuir la velocidad para no quemar las piernas para el trote. El paisaje está hermoso y los espectadores dan mucho apoyo. Paso infinitos cambios para mantener cadencia sobre 80 rpm. En el km 145 empiezo a sentir cansancio y bajo el ritmo durante 20 km hasta que nuevamente me siento cómodo. En el ciclismo consumo dos panes con queso, 5 pastillas de sal, 5 geles energéticos, 2 barras con proteína, 4 botellas de batido calórico y creo que unos 7 litros de isotónico. Estoy orinando abundante y transparente cada 90 minutos lo que me confirma buena hidratación. Mis pulsaciones no sobrepasan el 60% y bajan notablemente cuando no pedaleo en las bajadas. ¡Todo va estrictamente de acuerdo a plan! Llego a T2 8 minutos sobre mi mejor tiempo en 180km de entrenamiento estoy muy contento y eufórico. 180 km Ciclismo 6h 49m 32s.

Ahora viene lo decisivo: Maratón. Mi gran objetivo en esta etapa es no caminar, salvo en los lugares técnicamente necesarios como en los puestos de hidratación y pendientes muy pronunciadas, donde hay riesgo de lesionarse si corres. Comienzo muy cómodo, ya que en T2 hice cambio de ropa completo incluyendo shorts de running. Siento que voy levitando, no hay molestia alguna. Comienzo el primer giro de 21 km y observo que muchos de los que ya llevan un giro están extenuados y caminando. ¿Cómo iré a estar yo? Debo seguir con mi plan de alimentación y pulsaciones. En el km 14 comienzan las subidas con gradientes de 2 dígitos y camino, pero a paso muy firme. Primer giro terminado y voy muy bien, mantengo mi paso y cada 20 metros adelanto a alguien. El ambiente en las calles está increíble, hay samba y la gente baila. Los gritos de apoyo son dignos del puntero de la carrera, lo que me mantiene entero.

Comienza el giro 2 que es de 10,5 km. Ahora comienzo a adelantar corredores con unos físicos aptos para una portada de revista de triatlón; mi plan está dando sus frutos. En el tercer giro aumento el paso para aprovechar toda la reserva que queda. Revisé los tiempos de la carrera y veo que en el trote adelanté 253 personas. Km 39 de la maratón: está oscuro, la luz de la calle es deficiente, piso mal y me tuerzo el tobillo derecho ¡NOOO AHORA NOOO! Me ajusto al dolor y me lo trago, este es mi mejor momento, no puedo fallar. Suelto toda la potencia que me queda y alcanzo 11km/hr, voy volando, mi respiración y pulsaciones a tope, incluso en los últimos 100m adelanto dos corredores más. 42.2 km Maratón 4h 59m 26s.