Pamela Espinoza: Half Marathon Scotiabank 2014
Este es el segundo año consecutivo que participo en los 21 km de Scotiabank. El año pasado me sirvió como preparación para el Mundial Ironman 70.3 (justo a 1 mes de la carrera), por lo que era puesta a punto.
Este año fue totalmente distinto, ya que estaba muy cansada muscularmente acarreando una gran carga de entrenamientos, como parte de mi preparación para el Ironman World Championship Hawaii en octubre (2 meses más).
El domingo al despertarme supe que mis piernas iban a sufrir el doble con la subida al cerro, realmente las sentía cansadas, ahí supe que el desafío sería más para poner a prueba mi mente y para cumplir con mi planificación, la cual era no preocuparme del crono, sino de respetar mi frecuencia cardíaca y no sobrepasar el umbral Aero 2, en resumen ir conociendo mi ritmo para mis 42k en un IM.
Pamela Espinoza junto a Pablo Contreras
Fue una mañana muy helada y con algo de neblina, lo que no impidió que mucha gente se motivara a esta fiesta del deporte.
A las 9:00 horas largamos los 21km. Los primeros kilómetros fui calentando el cuerpo y tratando de olvidar el cansancio del entrenamiento del día sábado, ya pasando el km 5 logré entrar en ritmo, pero venía la subida al cerro San Cristóbal, al principio no bajé el ritmo en la cuesta, pero al poco rato empecé a sentir el cansancio de mis piernas y mi pulso empezó a subir, por lo que tuve que disminuir mi ritmo a 5 min/km. También se me hizo más difícil subir cuando nos juntamos en el cerro con los corredores de los 15 km, que venían más rezagados. El desgaste fue mayor esquivando corredores, sin embargo, traté de no salirme de mi planificación y seguí adelante. Terminada la cuesta donde venía la bajada tuve que concentrarme más para no dar ningún paso en falso y no lesionarme. Al salir del cerro pensé que el trabajo difícil estaba listo, pero ahí empecé a sentir más pesadas mis piernas que sufrían en cada paso. En ese momento cuando uno está cansado, tuve que aplicar otras herramientas para seguir con mi planificación de carrera y no flaquear, “Pura Cabeza”, sólo pensando en mi objetivo final, KONA, y así pude continuar conservando mi ritmo promedio de 4:30 min/km, siempre cuidándome de no subir mis pulsaciones.
La tarea para esta carrera se estaba cumpliendo lo que me hizo correr los últimos kilómetros tranquila a ritmo tratando de olvidar mi cansancio muscular. Finalmente crucé la meta lejos de mi mejor crono, y del tiempo logrado en la misma carrera el año pasado. Igualmente me sentí satisfecha, mis sensaciones fueron las correctas, podría haber seguido corriendo al mismo ritmo, mi corazón esta vez no fue el que tuvo que pasarlo mal, fueron mis piernas que corrieron en otra sintonía y pese a esa dificultad pude apuntar a un buen ritmo, pensando en los 42 km que se vienen en Octubre.
La energía de las personas se sintió durante toda la carrera. Como siempre disfruté mucho de esta fiesta del running donde espero que Scotiabank siga realizándola.
Por último quiero agradecer a mi club BrainTeam, TomTom, Skechers Performance y Trifinisher por el apoyo para poder lograr mis objetivos. También felicito a los buenos desempeños de los atletas TomTom, Skechers Performance en este domingo.
Y por supuesto felicito a todos los deportistas que se atrevieron a participar de esta gran fiesta, ya que es una de las carreras que se recuerdan al día siguiente al subir cualquier escalera.
Gracias Runchile por la excelente cobertura de la carrera!!!
Pamela Espinoza Dans
BrainTeam
Fecha de la carrera: Domingo 10 de agosto de 2014
