El agua o isotónico en la bicicleta
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser entre 2 y 4 horas. En el Ironman entre 4:30 y 8 horas. Para esto, muchos llenan todos los portabotellas disponibles. Dos en el marco y dos detrás del asiento. Hasta 4 caramayolas utilizan algunos!!! A 750 c.c. cada una da como peso extra aproximadamente 3 Kilos. Muchos se gastan varios miles de dólares buscando reducir peso en la bicicleta y por otro lado le ponen 3 kilos extras. ¿Para que? Debemos considerar que normalmente el reabastecimiento está antes del Kilómetro 20. Eso es entre 30 a 45 minutos. Con media caramayola es suficiente. Eso sí, hay que considerar 2 cosas. Primero, siempre está el riesgo de no agarrar nada en el abastecimiento o que se te caiga la caramayola. Segundo, cuando se nada en mar uno sale del agua especialmente sediento. Por estas razones es recomendable salir con una caramayola entera. Tomar un buen par de sorbos en la transición o recién subido a la bicicleta y dejar ¾ de botella para el camino. Tomar media caramayola antes del Km. 20 y recoger una caramayola de reemplazo en el abastecimiento. Asegurar ésta en su posición y tomarse el ¼ que le queda en la primera. Recién ahí botar la primera caramayola. Ya dijimos que no tienen mucho sentido llevar peso extra. Eso sí, cada uno debe regular las cantidades a sus propias necesidades, pero el consejo es que no lleven más líquido que el que necesitan para llegar al primer abastecimiento.
