Cápsula 10 de #MedProTV - El esguince de tobillo
Ayer emitimos en vivo la décima cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga Constanza Spagui, nos habló de una de las lesiones más comunes en los deportistas, el esguince de tobillo.
Cony comenzó enseñándonos la anatomía básica del tobillo, y cuáles son los diferentes ligamentos que más se ven afectados en un esguince. Pero nos recordó la importancia de un buen diagnóstico diferencial, ya que tendemos a relacionar las lesiones de tobillo con esguinces, y no todas lo son.
La especialista nos enseñó también las diferencias entre los 3 grados de esguince que existen, en función de la gravedad de la lesión y el daño sufrido, y las formas de identificarlos.
Cony también nos contó que a día de hoy el método de rehabilitación más habitual es la movilización temprana, en la que no se extiende mucho tiempo el proceso de inmovilización, aunque siempre dependerá del grado del esguince.
Además nos dio una serie de consejos de los pasos a seguir de tratamiento inmediato cuando nos hacemos un esguince: la inmovilización y compresión de la zona (más recomendable una tobillera que la venda elástica), la aplicación de frío (hielo durante 10 minutos cada hora), y elevar el pie por encima del nivel del corazón para favorecer la circulación.
Una vez diagnosticado, nos habló de las diferentes opciones de tratamiento kinesiológico de la lesión. Y para concluir nos enseñó, con la ayuda de la triatleta Florencia Vásquez, una serie de ejercicios que se hacen en el proceso de rehabilitación para volver a fortalecer la zona.
No te pierdas la cápsula 10 de #MedProTV sobre el esguince del tobillo.
Miércoles 19 de diciembre de 2018
