#MedProTV - Lesiones articulares de rodilla y sus implicaciones en el running
Ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga Constanza Spagui, nos habló sobre algo muy común en los corredores, las lesiones articulares de rodilla y sus implicaciones en el running.
Cony comenzó hablando de la condromalacia rotuliana, una de las lesiones más comunes. Nos contó que la condromalacia no debería impedirnos seguir haciendo deporte, ya que de hecho el ejercicio es una buena manera de tratar esta lesión.
Spagui también nos enseñó que las lesiones de ligamentos de la rodilla también se consideran de carácter articular, así como las lesiones de menisco.
Lo fundamental para evitar estas lesiones es “estabilizar la rótula”, para lo que hay que fortalecer los diferentes grupos musculares de la pierna: cuádriceps, isquiotibiales, abductores, etc.
Después nos mostró una serie de ejercicios, con la ayuda de un balón suizo, una banda elástica, o sin elementos, destinados para activar la musculatura y estabilizar la zona de la rodilla.
Y, como siempre, Cony respondió las preguntas de los espectadores durante la transmisión.
No te pierdas la cápsula de #MedProTV sobre las lesiones articulares de rodilla!
Miércoles 13 de marzo de 2019
