Para quienes tenemos los pies delicados, la búsqueda del calcetín perfecto es permanente. Con delicados me refiero a ampollas en cada carrera. Incluso en algunos trotes largos. Ampollas en los dedos, talón, empeine y, sobre todo, en la planta del pie. También frecuentemente uñas perdidas. Hasta 4 he perdido en algún Ironman. Conclusión: siempre estoy comprando calcetines. Evaluándolos. Les aseguro que hay algunos mejores que otros.
Por sorpresa me encontré...
Matías Brain
Head Coach
Brain Team
Ex-Triatleta
¿A qué edad puede empezar a practicar triatlón mi hijo? ¿Necesita algunas habilidades mínimas?
La edad para comenzar a entrenar triatlón es entre los 6 y 7 años, antes el ideal es que partan con clases de natación para que entre a la escuela de triatlón con nociones básicas en el agua.
En el caso de la natación, se necesitan habilidades como saber flotar, sumergirse, lograr mantener una posición horizontal en el agua o posición flecha y flotar de espalda. Con eso se puede comenzar a trabajar paulatinamente los principios del estilo crol o libre que es lo que ellos deben manejar en el...
¿En qué consiste el entrenamiento de un niño?
En la primera etapa de la formación de un triatleta (6 - 10 años), el objetivo es encantarlos con el deporte, que ellos asistan a los entrenamientos con ganas y motivados y eso se logra a través de las actividades lúdicas combinadas con la parte técnica y de coordinación, además de la disciplina y estructura mental y valórica que un deportista debe desarrollar para tener éxito en su futuro como deportista, como es el compromiso, la superación, tolerancia a la frustración, perseverancia, trabajo en equipo, etc. Y todo eso se logra compitiendo, ganando, perdiendo...
Aburrido de una larguísima lista de modelos Timex y Polar, a lo largo de más de 20 años de dedicación a este deporte, tuve la genial idea de enganchar con una oferta de un monitor cardíaco marca Beurer. Si es alemán será bueno, supuse. Me imaginaba a Stadler, Bracht, Raelert, Al-Sultan, Hecht, Vuckovic o cualquiera de las estrellas alemanas usando el reloj. Me gustó el tamaño de los números, un poco más...
Rubén Arias
Entrenador de Triatlón
TYM
Contacto: 9227 0937
Ex-Triatleta
¿Cuántas sesiones semanales de cada especialidad son las mínimas para la preparación de un Ironman?
Depende de la experiencia que tengas en el deporte o en alguna de las disciplinas que componen el triatlón, es decir, si fuiste nadador y comenzaste con el triatlón podrás dedicarle más tiempo a las otras pruebas y mantener la natación.
En general, la recomendación depende del objetivo, experiencia, capacidad personal y sobre todo “disponibilidad de tiempo”.
En términos generales los prerrequisitos en términos de entrenamiento (mínimo) para correr un Ironman serían...
¿Es necesario hacer entrenamientos de velocidad e intensidad si voy a correr un Ironman? ¿Por qué?
Definitivamente es necesario, porque además de mejorar la velocidad, entrenas tu sistema nervioso y muscular, para lograr eficientes y efectivos patrones de movimiento. Aún así, debemos tener claro que intenso no significa “matarse” o llegar al límite de nuestra capacidad.
Dependiendo de la experiencia, objetivos y capacidad de recuperación del triatleta, se deben programar en el período que corresponda dentro de la preparación del Ironman, una a dos sesiones de intensidad por disciplina...
A Utah fueron a correr los chilenos Cesar Opazo e Ivan Barrientos. Opazo, excelente nadador y sub-5 en Pucón tuvo un discreto resultado llegando a la meta en 13 horas y 21 minutos. Como era de esperar, bajó la hora en el tramo de natación, pero en la Bici ya se vislumbró algún problema, al llegar en 6:46. El trote fue sólo para llegar en más de 5 horas. Quedó en deuda y...
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen el agua hasta la cintura o más arriba, situación en la cual es muy difícil avanzar.
La forma correcta de hacerlo es esperar a que tus manos toquen el fondo. Cuando eso ocurre, te levantas y el agua esta por debajo de tus rodillas y puedes avanzar...
