El Triatlón es un deporte, no tres!!!

Eterna discusión. Mi consuelo es que cuando empezamos, todos o la mayoría, cometimos el mismo error. O mejor dicho, errores. Entender que el triatlón es un sólo deporte es una cuestión difícil de digerir. Tendemos a pensar que son tres deportes combinados. Y con esa lógica en mente, entrenamos. Ese es el error. Lo peor de todo es que han pasado los años y las décadas y aún vemos que el patrón se repite en algunos novatos. Pero ¿cuáles son esos errores específicos a los que me refiero?

Es imposible para un triatleta absorber el trabajo que hacen deportistas de cada una de las disciplinas por separado. No se puede ni física ni mentalmente. Tampoco hay tiempo para entrenar por 3. Por lo tanto, lo primero que hay que entender es que el Triatleta debe entrenar bastante menos cada disciplina que un deportista individual.

Pero igual vemos triatletas compartiendo pista con nadadores y haciendo 6 ó 7 Km diarios. Cinco días a la semana. Es una locura. No se puede. Igual vemos triatletas metidos en un pelotón de ciclismo, agarrándose a palos y corriendo riesgos innecesarios. ¿Para qué nos sirve a nosotros el embalaje? ¿Para qué cambiar el ritmo en los repechos? ¿Para qué dejar botados a nuestros compañeros de salida? Mientras los ciclistas se entretienen, los triatletas sufren.

Pero quizás el error más común es el proveniente de los atletas que se pasan al triatlón. Tienen en la cabeza que la cuota mínima es 100 Km de trote a la semana e intentan seguir con esa rutina y tratan de agregar natación y bicicleta. ¿Qué logran? Normalmente entrenar muy poca natación y muy poco ciclismo y terminan siendo regulares triatletas. Sería bueno que alguien les dijera que pueden correr la mitad sin perder necesariamente el nivel de trote. Incluso se da que el nivel mejora debido al aporte complementario de las otras disciplinas.

Planteado el tema y el problema sólo nos queda dar algunas recomendaciones generales:

• Si viene de alguna de las disciplinas del triatlón, trate de cortar el nexo, búsquese un grupo de triatlón. Idealmente ingrese a un Club.
• Un solo entrenador. No se le vaya a ocurrir tener 3 entrenadores. Esto sólo se puede hacer con un trabajo de coordinación adecuado.
• Trabaje preferentemente sus puntos débiles y reduzca las cargas de su deporte original.
• Haga transiciones, no sólo para hacerlas más rápido, sino para acostumbrar el cuerpo al cambio de disciplina.
• No haga drafting. Es peligroso y poco útil.
• Cuando le pregunten qué deporte practica, diga Triatlón.

En mi experiencia, los mejores Triatletas son aquellos que son buenos en las 3 disciplinas, quizás no excepcionales, pero si buenos y parejos. Hacerse fuerte en las 3 debería ser el objetivo de todos.

Por Ricardo Cumplido (Febrero ´11)

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