La importancia de las Transiciones

Las transiciones (T1 y T2) de Pucón tienen aproximadamente 900 metros (500 mts T1 y 400 mts T2) en su extensión, por lo cual los tiempos informados en cada una de ellas tienen un gran componente de traslado y en consecuencia se ven favorecidos los mejores corredores. No en vano las mejores transiciones corresponden principalmente a los triatletas elite tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, también hay una parte de habilidad en una decena de factores. Determinantes en el resultado final son la habilidad para encontrar su lugar, sacarse el traje, ponerse o no calcetines, rapidez para ponerse y sacarse el casco, colocarse o no bloqueador solar, técnica de correr con la bicicleta, dejar los zapatos de ciclismo puestos en los pedales, sistema de abroche de tus zapatillas, etc…

A juzgar por las diferencias de tiempo, definitivamente algunos hacen mejor esta parte de la carrera que otros. Por algo la llaman la 4ta disciplina del triatlón. Ahí se ganan o se pierden carreras. Ahí se echan por la borda meses de entrenamiento. Ahí se malgastan miles de dólares en artilugios tecnológicos que en teoría nos hacen ganar algunos segundos. Esperamos que los números que verán a continuación y una mirada a los registros individuales los hagan reflexionar respecto de cómo mejorar esta parte de la carrera. Lo hemos dicho en forma reiterada en diversos artículos y tips, es muy importante practicar y entrenar las transiciones, memorizar la rutina, no improvisar y focalizarse en el objetivo que es salir lo antes posible del lugar.

Sumando T1 más T2, el tiempo promedio de los 712 atletas que terminaron la carrera y que aparecen con tiempos registrados en ambas fue de 7 minutos y 25 segundos. Eliminamos del análisis algunos pocos casos extremos de tiempos exageradamente altos que suponemos tuvieron algún problema. Hubo 2 atletas que bajaron de 4 minutos: Daniel Fontana con 3:49 y Guillherme Mannochio con 3:51. La distribución de tiempo se puede ver en el siguiente gráfico:

Como pueden apreciar, hubo 149 corredores que se demoraron entre 6 y 7 minutos en las transiciones. Otro tanto (135) lo hizo bastante bien en el rango de los 5 a 6 minutos. Por el contrario los atletas que tardaron más de 10 minutos totalizan exactamente 81. Incluso hay 10 que demoraron más de 14 minutos.

También hicimos un análisis por categoría comparando el tiempo del mejor corredor de la categoría y el tiempo promedio de la misma. Claramente se puede establecer una correlación entre edad y habilidad para superar esta etapa. Aquí los resultados de los hombres:

El mejor tiempo de la categoría 18-24 años corresponde al de Tomás Olavarria que de pasó resultó ser el mejor tiempo de los chilenos en competencia, superando incluso a los elite. Otros chilenos con buenas transiciones fueron Francisco González (4:14), Mauricio Roura y Augusto Scalon, ambos con 4:19.

En el caso de las mujeres también se da una evidente correlación entre edad y tiempos de T1 y T2 como se puede apreciar en el siguiente cuadro:

El mejor tiempo entre las mujeres corresponde a Valentina Carvallo con 4 minutos y 14 segundos. Un poco más atrás se ubicó la ganadora de la carrera, la suizo-italiana Carla Stampfli con 4:18. Destacar también entre las Age Group a 2 chilenas: Stephanie Subercaseaux con 4:29 y María José Valdés con 4:39.

En un análisis por países con participación representativa, Chile ocupó el primer lugar con un promedio de 7:19 (443 atletas), seguido por Argentina (153) y Brasil (62) con tiempos de 7:34 y 7:36 respectivamente. Estados Unidos con 17 representantes tuvo un promedio de 7:46.

Una conclusión que salta a la vista es que un buen “bombero” le puede meter 2 y 3 minutos al promedio de su categoría y fácilmente 5 y 6 minutos a los más lentos. Estas diferencias muchas veces pueden hacer que un atleta entre en podio o simplemente se quede en lugares secundarios de la carrera. Vale la pena hacer un esfuerzo por trabajar en esta sección. Con 0 (cero) inversión económica y sólo algo de tiempo se pueden obtener beneficios dramáticos. Sugerimos que hable con su entrenador y pídale su asesoría en esta materia. Casi todos los Coach han sido grandes triatletas y dominan esta técnica a la perfección. De seguro le darán buenos consejos.

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