Cordones elásticos

Siguiendo con la serie de tips para mejorar las transiciones, queremos abordar el tema del cambio a zapatillas de running en la T2. Como hemos dicho en otras oportunidades, nos asombra la cantidad de segundos y minutos que se pierden en las transiciones. Segundos y minutos que peleamos por bajarlos en la natación, en el ciclismo y en el trote, y que después los perdemos en T1 y T2. Incomprensible… Así que debemos prestar atención y entrenar y prepararnos para las transiciones, tal vez el cuarto deporte del triatlón.

En este tip queremos abordar la colocación de las zapatillas para la última etapa de las carreras: el trote.

Hemos visto a muchos triatletas que cuando llegan a T2 se sientan para ponerse las zapatillas, ya que tienen que amarrarse los cordones tradicionales. Conclusión: la zapatilla queda bien, pero perdemos mucho tiempo. Descartado!

Hay otros que se ponen las zapatillas con los cordones tradicionales amarrados haciendo una maniobra para que entren los pies, lo que no es muy recomendable, ya que por el esfuerzo pueden aparecer calambres. Además, las zapatillas no queda bien calzadas en los pies. Conclusión: No perdemos tiempo, pero podemos empezar el trote con calambres o con las zapatillas mal ajustadas. Descartado!

Las maneras más adecuadas son:

Usar cordones tradicionales con un “traba cordones” para hacer un ajuste posterior al ponerse las zapatillas. Las zapatillas van levemente desajustadas para ponérselas más fácil y una vez que nos ponemos las zapatillas hacemos el ajuste. El problema con esta opción es que el ajuste, al estar apurados, puede no ser el correcto… Todos sabemos que ajustar más de lo necesario puede provocarnos adormecimiento en algunas zonas de los pies, y que ajustar menos de lo necesario significará que no estaremos cómodos. No está descartado, pero no es la ideal!
Otra opción es cordones elásticos, sin lugar a dudas la opción para el triatleta, ya que permite probar en los entrenamientos el ajuste preciso de las zapatillas, entonces a la hora de competir nos podremos poner las zapatillas con facilidad y el ajuste será el adecuado. En esta opción puede ser que los cordones vayan con “traba cordones”, que tiene el mismo problema que mencionamos antes, o simplemente amarrados. El problema con los cordones elásticos convencionales es que estos pueden deslizarse entre los diferentes orificios de las zapatillas, por lo que al promediar la carreras seguramente tendremos mayor ajuste en algunas zonas del pie, pero no un ajuste uniforme y preciso. Muy buena opción, y seguramente la que más usan los triatletas, pero tampoco es la ideal!
La mejor opción, a mi criterio, son los nuevos cordones elásticos Xtenex, que tienen una serie de “nudos” que al estirar el cordón desaparecen, lo que permite pasarlos por los orificios de las zapatillas para colocarlos y una vez que están puestos es casi imposible que se muevan, salvo que nosotros querramos ajustar alguna zona de las zapatillas. Conclusión: El ajuste que logramos con los cordones Xtenex es el indicado en todo el pie, además nos podemos poner la zapatilla rápidamente en la T2, ya que al ser elásticos permiten que podamos calzarnos las zapatillas sin problemas. La recomendación es que probemos estos cordones varias veces antes de las carreras, inclusive que entrenemos con ellos, para lograr acomodar perfectamente los cordones según nuestras preferencias.