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Cuando hablamos de fuerza y deportes de resistencia, en lo primero que uno piensa es en cómo mejorar nuestro físico de cara a un reto de gran exigencia y duración.
Muchas veces, los deportistas de larga distancia basan sus entrenamientos en sesiones para aumentar y mejorar su capacidad aeróbica, sin tener en cuenta que las rutinas de fuerza son fundamentales para que la musculatura tenga el tono adecuado, y con ello pueda superar largas horas de...
A propósito de que el próximo mundial 70.3 en Niza, a realizarse la primera semana de septiembre, tiene mucha subida (altimetría de 1.300 metros) es que ha resurgido la eterna discusión respecto de la mejor combinación de plato y piñones para una carrera de este tipo. Antes de entrar en detalles permítanme contarles que un amigo mío, ex triatleta, le tenía fobia al plato chico. Aunque no lo reconocía, mi impresión es que consideraba deshonroso...
Siempre me ha llamado la atención el enorme número de hermanos que hacen triatlón y muchas veces todos con buenos resultados. En los 80’ eran los hermanos Scott y Jeff Tinley (ambos podios en Hawaii) y los hermanos Molina: Scott, Phillip y Sean, quienes la llevaban en el circuito internacional. Estaban también las gemelas canadienses Sylviane y Patricia Puntous, que hicieron 2 veces el 1-2 en Hawaii. Luego Sylviane hizo más podios.
En tiempos...
No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de partida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue con energía.
Entrenamiento aeróbico, series cortas, intensidad, resistencia, fuerza y velocidad....
El éxito es un juego de la mente, por ello, el deportista debe entender que para cruzar la línea de meta el mayor obstáculo al cual debe enfrentarse no es el recorrido, ni el cansancio, el mayor obstáculo que tiene que encarar un deportista en una carrera de larga distancia es su mente, si logra controlarla el éxito estará más cerca.
La mente nos protege, nos avisa cuando detecta peligro y actúa para ponernos a salvo. La larga distancia...
Generalmente cuando hablo que practico triatlón las personas me quedan mirando con cara de huevo frito y me dicen “wow qué seca!” Como medios sorprendidos, y con una exclamación de algo muy lejano para ellos.
Si bien el triatlón ha ido creciendo en nuestro país, la participación de mujeres aún es muy muy pequeña, por eso les quiero compartir un poco como pasé de hacer clases de baile entretenido en el gimnasio, a runner y luego a triatleta.
Es...
En Trichile hoy arrancamos con una serie de videos, auspiciados por Volkswagen, para aquellos corredores que necesitan tomar agua o isotónico durante una carrera.
En esta primera cápsula Andrés Barraza, Head Coach del team Bucle, nos da unos sencillos tips que nos ayudarán a perder el menor tiempo posible en los puestos de hidratación durante la carrera.
Siguiendo estos consejos aprenderemos a agarrar correctamente el vaso para poder...
Nunca se rindan. Jamás entreguen una carrera. Lo digo porque creo que todos lo hemos hecho y estoy seguro que nos hemos arrepentido. Más de una vez. La historia que les cuento a continuación es un buen ejemplo de lucha hasta el final y que la vida te da sorpresas cuando a veces no lo esperas.
El 25 de enero de 2015 se realizó en Viña del Mar un sprint con la participación masiva de agegroups y elite en carreras separadas. Entre los elite...
Cuando comencé mi estilo de vida cetogénico, era poca la información disponible sobre las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas saludables; hoy en día parece que todo el mundo habla de ellas (en el campo de la salud, lo más buscado en Google durante el 2018 fue ¿qué es la dieta cetogénica o dieta keto?). En ese entonces, llevaba cerca de un año haciendo triatlón, sufría lesiones constantemente y ciertos indicadores de salud no estaban...
Hace una semana que arrancaron las competencias en el Herbalife Ironman 70.3 Pucón 2019, y es momento de echar la vista atrás para repasar todo lo que sucedió en la carrera del año en nuestro país.
Como cada año, Pucón se convirtió en una fiesta del deporte. Miles de triatletas y sus familias inundaban las calles de la ciudad, paseando, entrenando con su bici, trotando por la península o nadando en el lago. Todos querían llegar a punto a la...
