¿El spinning es compatible con entrenamiento de triatlón?
El Spinning es perfectamente compatible con el entrenamiento para triatlón, en especial en países como Chile, donde tenemos las 4 estaciones bien diferenciadas, por lo cual debemos optar en algunos momentos por el entrenamiento INDOOR.
Para poder reemplazar un entrenamiento de ciclismo por un INDOOR de SPINNING debemos tener en cuenta que, en kilómetros, 60 minutos de SPINNING equivalen a 30-40 K de bicicleta en la calle. Va a variar según la intensidad con que trabajemos y la cadencia (Rpm) que utilicemos. En base a la...
ITU ha presentado los triatletas del Grupo de Oro para la segunda parte de la serie del Campeonato Mundial de Triatlón ITU Dextro Energy. Bárbara Riveros integra este selecto grupo de 20 triatletas, 10 hombres y 10 mujeres.
Bárbara, de 22 años, está al tope del ranking, al haber ganado en Sidney, ser segunda en Seúl y sexta en Madrid. Bárbara cuenta que “Es un honor el haber sido seleccionada para el Grupo de Oro. Representar a mi país y a ITU en este nivel es un sueño hecho realidad”.
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El Circuito Santiago Atletas 2010 tendrá 3 fechas de Duatlones:
- 04 de Julio (Sprint)
- 15 de Agosto (Sprint)
- 05 de Septiembre (Olímpico)
INSCRIPCIONES en www.chileatletas.cl
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El curriculum deportivo de Eduardo "Lalo" Valenzuela es espectacular. De partida fue el ganador del primer Triatlón celebrado en Chile en 1984, ganando nada menos que a Paolo Zanguellini y a Cristian Bustos.
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¿Cuándo debemos cambiar la cadena de la bicicleta?
Existen algunas variables que hacen que las cadenas se gasten: cantidad de kilómetros andados, terreno por donde se anduvo y forma en que el ciclista pedalea. Para darse cuenta si una cadena está gastada existe una herramienta, que en palabras sencillas mide cuánto se ha estirado cada eslabón de la cadena. Cuando la cadena ya se estiró o se gastó, al engranar con los platos y piñones lo hace de una forma imperfecta, lo que provoca un roce que llega a ser el triple del roce normal y, por lo tanto, se comienzan...
Algo debe haber es nuestro código genético que nos impulsa a probarnos una y otra vez en las más diversas áreas de la vida. Es como si la naturaleza emprendedora del ser humano no tuviera límites, como si una fuerza primigenia y poderosa nos lanzara a la aventura, muchas veces incluso a costa de nosotros mismos. Y es precisamente esto lo que resulta altamente estimulante, comprobar que tenemos la capacidad de sacrificarnos en pro de una meta o, mejor aún, por otros seres humanos sin tener más premio que la satisfacción de haberlo logrado.
Pero lamentablemente vivimos en un equilibrio precario, donde el manido concepto de “modernidad” tiende a...
Domingo 20 de Junio, Ciudad Empresarial, 08:00 A.M., se estaban entregando una centena de poleras rojas, ¿Mundial de Fútbol 2010?, no, era una centena de valientes que participarían en la Primera Fecha del Circuito de Duatlón Lucchetti, Primera Fecha del Circuito Nacional, Primera Fecha del año.
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Este domingo 20 de junio se realizó la primera fecha del circuito de duatlón Lucchetti BrainTeam en la ciudad Empresarial de Huechuraba. Fueron más de 250 los deportistas que se presentaron en las diferentes categorías, comenzando a las 9:00 de la mañana con los adultos de 16 años y más, que tuvieron que recorrer 4 k de trote, 20 k de ciclismo y 4 k de trote nuevamente.
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Fue un frío amanecer en el lugar de la competencia, pero valió la pena, ya que el circuito era realmente hermoso, mucha motivación, grandes deportistas, un gran despliegue organizativo y muy buena competencia en general.
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En invierno, por el frío, no me gusta salir a pedalear, ¿Puedo cambiar las salidas de los sábados por rodillos largos?
Llegado el caso de tomar esta decisión, ya sea que el clima no acompañe o que simplemente el deportista no quiera pasar frío. Es posible realizar trabajos largos en el rodillo, para ello se debe tener en cuenta entrenamientos de intervalos, enfocados más que nada a trabajos de "resistencia a la velocidad".
Otro aspecto que el deportista debe tener en cuenta, es respecto a la hidratación durante y después del entrenamiento, ya que durante un trabajo de rodillo largo, se...
