Pregúntale al Entrenador Matías Brain
Siempre escucho hablar del taper antes de las carreras, ¿a qué se refieren?
El Taper o puesta a punto se refiere a la baja de cargas de entrenamiento previo a una competencia importante, con la cual se logra alcanzar el máximo rendimiento del deportista. Con esta baja de cargas (volumen e intensidad), cuando se ha traído un alto nivel de entrenamiento, se logra recuperar el organismo a nivel muscular, hormonal y energético, para que esté...
Si en una carrera, durante el ciclismo, enfrento una subida o un repecho largo, ¿es mejor hacerlo sentado o parado en los pedales?
Lo que yo recomiendo en el caso de una carrera larga como un ironman o ½ ironman, donde hay que dosificar las energías, hacer las subidas en un gran % sentado (80%), parándose en los pedales alternadamente por períodos cortos de no más de 30 segundos. Esto debido a que el gasto energético cuando uno se para en los...
¿En qué consiste el entrenamiento de un niño?
En la primera etapa de la formación de un triatleta (6 - 10 años), el objetivo es encantarlos con el deporte, que ellos asistan a los entrenamientos con ganas y motivados y eso se logra a través de las actividades lúdicas combinadas con la parte técnica y de coordinación, además de la disciplina y estructura mental y valórica que un deportista debe desarrollar para tener éxito en su futuro como...
¿A qué edad puede empezar a practicar triatlón mi hijo? ¿Necesita algunas habilidades mínimas?
La edad para comenzar a entrenar triatlón es entre los 6 y 7 años, antes el ideal es que partan con clases de natación para que entre a la escuela de triatlón con nociones básicas en el agua.
En el caso de la natación, se necesitan habilidades como saber flotar, sumergirse, lograr mantener una posición horizontal en el agua o posición flecha y flotar...
