Pregúntale al Psicólogo Michel Uteau
He corrido varios medios y siempre promediando el trote me viene una sensación de agotamiento que me obliga a caminar o parar por varios minutos… mis amigos me dicen que es de la cabeza, ¿qué puedo hacer?
Siempre los análisis se deben hacer de manera global y no parcializada. Decir que el agotamiento se debe al “factor cabeza”, es como decir que el dolor físico no existe. A partir de esto se cometería el error de dispensar el cansancio físico y...
¿Cómo puedo combatir los nervios previos a una carrera importante?
Los nervios o la ansiedad antes de las carreras van a depender de distintas variables:
Ansiedad estado del deportista: Esta es aquella que se gatilla por un momento o un acontecimiento puntual y tiene origen más en lo externo que en la personalidad del deportista.
Ansiedad rasgo del deportista: Se refiera a la que se manifiesta por los rasgos de personalidad que presenta el...
Cada vez que sufro una lesión me deprimo porque no voy a poder entrenar, ¿Cómo puedo mejorar ese estado pesimista?
Cuando uno se lesiona, la primera impresión que el deportista tiene es de rabia, frustración, pena, llevándolo a deprimirse. Esto se potencia más cuando se interrumpe el proceso de preparación hacia una carrera. Cuando ocurre esto, lo primero que el deportista tiene que hacer es aceptar que está lesionado y que necesita recuperarse...
¿Cómo puedo mantener la motivación en el período invernal, que no hay casi carreras?
En el caso del triatlón es complejo, ya que es un deporte de verano. Pero para mantener la motivación se pueden trabajar los deportes por separado, de manera específica, e ir mejorando las falencias y potenciar las fortalezas.
Por ejemplo, cuando la temporada concluye es bueno que con el técnico se haga una planificación para mejorar los aspectos relacionados...
¿Es bueno ponerse objetivos o metas muy difíciles?
Plantearse un objetivo es la principal técnica de motivación, ya que va direccionar el entrenamiento, lo conductual y emocional del deportista para alcanzar dicho objetivo. El principal componente de una meta es el desafío, algo que es complejo de alcanzar, pero en relación con un buen trabajo, esfuerzo y dedicación, la persona se sienta capaz de lograr dicho desafío. Pero si lo medular de...
¿Cómo puedo sobreponerme a un mal resultado de una carrera?
Lo primero que se tiene que hacer es no tomar ninguna decisión en ese momento, ya que si se llegará a tomar una decisión cuando la persona esta molesta o desilusionada, esta puede estar errada sin pensar con claridad. Si la persona toma una decisión cuando está frustrada, tenga rabia o este dominada por emociones que le causan malestar, lo único que está haciendo es no valorar sus...
