Los carbohidratos: La fuente más importante de energía


Muchas personas creen que los carbohidratos son malos para el cuerpo, ya que en exceso pueden hacer engordar a la persona que los consume. Sin embargo, este grupo alimenticio es muy importante para el funcionamiento del cuerpo humano, ya que son nuestra principal fuente de energía para mantener funcionando correctamente a nuestro cerebro, músculos y células.

Para que sepas qué carbohidratos son los que debes ingerir y cuáles restringir su consumo, les contamos que existen dos tipos de este nutriente:

  • Los complejos que se encuentran en el arroz, pastas, panes, granos y vegetales con almidón, entre otros.
  • Los simples, que están en el azúcar, dulces y algunas frutas.

Estos últimos son los que tienes que tratar de disminuir su consumo debido a su alto contenido de azúcar, y recuerda que si no quemas este componente entonces se transformará en grasa y subirás de peso. Sin embargo, especialistas de la Asociación de Dietética Americana recomiendan que del total de calorías que ingerimos por día, del 55% al 60% sean de carbohidratos, ya que son estos nutrientes los que nos dan energía y ayudan a nuestro organismo a mantener en buen funcionamiento sus funciones fisiológicas como el metabolismo, respiración y la digestión, entre otras.

El deporte ayuda a tener una vida sana, pero es importante mantener –y preparar– el cuerpo para esto. Lucchetti, y su línea Sportiva, son perfectos para mantener ese equilibrio que el cuerpo necesita.

La pasta Sportiva entrega un alto contenido energético, además de las vitaminas y minerales esenciales que un deportista necesita, luego del desgaste que produce la actividad física.

Sportiva contiene Inulina, que es uno de los elementos esenciales que hacen que estas pastas sean perfectas para los deportistas. Este elemento forma parte de la fibra alimentaria, y se encuentra generalmente en raíces y tubérculos.

Su presencia es importante. ya que contribuye a una buena regulación del metabolismo de carbohidratos, logrando que estos se asimilen más lentamente, lo que es perfecto para el esfuerzo prolongado que realizan los deportistas, en especial los triatletas.

Los deportistas necesitan cuidar su cuerpo, y la ingesta de pasta es vital para esto. Por esta razón, Sportiva se ha preocupado de entregar todas las vitaminas, fibras y minerales necesarios para una correcta alimentación en quienes desarrollan un gran esfuerzo físico.

No dejes de probar la Pasta Sportiva de Lucchetti!!!

Martes 15 de mayo de 2012

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