Tips Generales


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Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a cada una? En este artículo resumiremos los efectos que se producen en el cuerpo según la zona que entrenes y cuánto tiempo está recomendado entrenar en cada una. Zona 1: Aquí es donde se debe hacer entre...
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Para esta semana, la temperatura pronosticada en la zona centro del país alcanza una máxima de 36°C y mínimas que bordean los 20°C. Un calor que se hace sentir, y eso que recién comenzamos el año y queda verano para rato. Por esa razón, te invitamos a revisar un par de consejos que pueden ayudar a continuar con tu entrenamiento -sea del tipo que sea- considerando las condiciones climáticas, para que el sol no sea un impedimento a la hora de...
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Ayer emitimos en vivo la décima cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga Constanza Spagui, nos habló de una de las lesiones más comunes en los deportistas, el esguince de tobillo. Cony comenzó enseñándonos la anatomía básica del tobillo, y cuáles son los diferentes ligamentos que más se ven afectados en un esguince. Pero...
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Estamos en pleno invierno y el frío no puede ser un impedimento para entrenar, es por eso que le pedimos a los embajadores Mitsubishi, Felipe Van de Wyngard y Pamela Tastets, nos entregaron sus tips para entrenar en invierno. Como siempre, Felipe y Pamela nos demuestran porque son profesionales y en los tips a continuación se darán cuenta que no dejan cosas al azar. Entrenamiento indoor: Si realizas algún tipo de actividad bajo techo (natación...
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Comienza los meses de calor, y tal como hicimos en invierno, los embajadores Mitsubishi, Felipe Van de Wyngard y Pamela Tastets, nos contaron sus tips para entrenar en verano. A tenerlos en cuenta: Hidratación: Algo obvio y sabido por todos. Por lo mismo, es importante hacer especial hincapié en ello. En condiciones de calor y humedad es fundamental hidratarse antes, durante y especialmente después del entrenamiento. En términos generales, hay...
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Para los que están a punto de correr su primer triatlón SPRINT, les dejamos aquí un listado de 25 preguntas típicas que surgen en la etapa final del proceso y que a muchos no los dejan dormir bien. Las respuestas son todas cortas porque no hay mucho que discutir y en general existe consenso entre quienes han estado en estas situaciones en decenas de oportunidades por muchos años. ¿Qué como el día anterior? Una buena cena de Carbohidratos (...
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Hace un tiempo, más precisamente el 2010 con motivo del IM Brasil, escribimos el Tip que les dejamos a continuación. Y lo queremos recordar porque no solamente lo vemos en el IM Brasil, sino que en carreras en Chile, por lo que cuando cargamos los puntos en el Ranking Trichile nos encontramos con diferencias en los nombres que complican la carga de los puntos. Por eso y como decimos en el artículo a continuación: Háganlo simple y con...
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La mayoría de los triatletas tiene, al menos, una foto de la llegada a la meta enmarcada y puesta en el velador o colgada en algún rincón especial de su casa. Puede ser el primer triatlón o el primer Ironman. Esta es sin duda una foto importante. Para muchos es “una experiencia de vida” o “un recuerdo imborrable”. Está puesta en ese rincón, para que cada cierto tiempo renazca en nosotros la motivación un poco extraviada o para, simplemente,...
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No voy a entrar al tema de fondo que es tratar de responder la pregunta ¿Por qué guardamos tantas caramayolas? Eso se lo dejo a un sicólogo y desde ya les decimos que esta tribuna está abierta para el que quiera responder la pregunta. Está difícil. Lo mío es más simple y práctico. Solo mostrarles una forma de guardar las benditas caramayolas de una manera, a mi juicio, más eficiente. Como ven en la foto, sugiero guardarlas horizontales. Tiene...
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Las linternas frontales, esas que se ponen en la cabeza, no sólo sirven para correr de noche. Tienen una aplicación muy práctica en Triatlón. Resulta que normalmente en los Ironman (y muchos triatlones locales también, como es el caso del Tridesert) el ingreso a parque cerrado es muy temprano en la mañana cuando todo está muy oscuro. Muchas veces tu bicicleta queda en el lugar donde llega menos luz. Murphy. A veces simplemente no llega nada de...

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