Camilo Bustamante: “Salió un resultado inesperado siendo mi nuevo Personal Best”

Race Report Ironman 70.3 Buenos Aires 2023

El 2010 fue mi primer Pucón, de los cuales ya llevo 9 y 15 IM 70.3 en total, más 1 full en Floripa el 2022.

Previo a Buenos Aires, mi última carrera había sido el 70.3 de Marbella (España) el 07/05, donde terminé la temporada 22/23 después de Pucon, Punta del Este y Marbella, para irme de vacaciones por el viejo continente.

Volviendo nos dedicamos a comer e hibernar por mayo, junio y julio (me carga entrenar con frío) y recién en julio comencé a moverme a paso lento y de manera indoor, para ya en agosto empezar a entrenar en Factor 3 con el Lalo Araya.

Fueron 3 ciclos de 4 semanas cada uno, donde la última semana era descarga, para partir el nuevo ciclo. A Buenos Aires no llegamos al 100% físicamente, un poco pesado aún y con más rodillo que calle en la bici por culpa del clima, por eso las expectativas no eran muchas y como siempre el primer objetivo era terminar y después que fluyera.

Llegamos a Buenos Aires el día jueves en la mañana junto a Jacinta, mi polola, un poco asustados por el paro de los aeropuertos, creyendo que quizás no podríamos viajar o que la bici quizás no llegaba, y menos mal nos equivocamos, llegó todo bien.

Nos quedamos cerca de Nordelta (donde se hacía antes la carrera), en la casa de unos muy buenos amigos argentinos (Beta y Moonyeen) y pudimos conocer a los famosos carpinchos.

Jueves solo fue para armar la bici, desempacar todo y empezar a cargar carbohidratos al cuerpo.

El viernes en la mañana pedaleamos 30 minutos, más un pequeño trote de 3K rápidos, a la hora de almuerzo un nado de 1.000 metros en la laguna del condominio y a seguir cargando carbohidratos.

Sábado a las 10:00 am, con una temperatura alta para lo temprano que era, recién fuimos a los bosques de Palermo a hacer el Check In, conocer la laguna, el circuito de trote y dejar la bici, después de eso de vuelta a la casa a comer, hidratarse y ver la final del mundial de rugby.

Domingo, llega el gran día, la carrera partía a las 6:00 am, cerrando el parque a las 5:30 am, más los 30 minutos de trayecto y estacionamiento, la alarma sonó a las 3:00 am. Café a la vena para poder ir al baño la mayor cantidad de veces posible. Dos tostadas con mermelada, un plátano con manjar y 1 pastilla de sal de desayuno.

Salimos de la casa a las 4:00 am, pasamos por otro amigo argentino y partimos a Palermo. La estacionada no fue fácil, por lo que llegamos justo al parque cerrado.

La carrera era sin bolsas y canastos para las transiciones, por lo que había que hacerse de espacio bajo tu bici para dejar tus cosas. Inflamos las ruedas, instalamos el garmin, pusimos los zapatos en los pedales, comida e hidratación en posición y dejamos casco y lentes sobre las barras. Me puse el trisuit COBRA KAI siempre sobre una calza por el roce e irritaciones, mucha vaselina en el cuello, traje de agua, 1 gorra, lentes y la gorra de carrera encima por precaución, traje de agua, botella con hidratación y partimos a encajonarnos.

No fue fácil la decisión para encajonarse, por lo general, me muevo en el rango de 30-35 minutos en los 1.900 mts, pero fui ambicioso y me metí al final del cajón de 25 – 30 minutos. La salida fue fluida, de piquero y desde 1 muelle flotante de a 2 triatletas.

Natación

Después del piquero del muelle, eran 2 vueltas con 1 pequeña salida del agua terminando la primera vuelta. La señalización era bastante buena con boyas triangulares amarillas de guía y boyas tipo tubo de color rojo para hacer los giros a la izquierda.

La primera vuelta fue bastante decente, partí un poco acelerado, pero de a poco fui regulando y encontrando el ritmo correcto, respirando siempre cada 2 brazadas y levantando la cabeza cada 6 para no perder la orientación, tiempo 17 minutos.

Volvimos al agua por la segunda vuelta y el transito ya era lento, como partí en los cajones de adelante, después de 17 minutos ya empezaron a meterse los otros cajones y la laguna se colapsó con los 1.500 participantes, en resumen, la segunda vuelta fue en 20min, haciendo un total de 37:26 min en el nado, mal resultado para lo que estaba acostumbrado.

T1: salimos del agua y partimos a la bici que estaba en la mitad del parque cerrado. En el camino me abro el traje, la gorra y los lentes me los saco llegando a la bici para no correr con nada en las manos. Llego a la bici y me saco el traje y sin darme cuenta se me para el reloj, me pongo casco, lentes, me tome media caramayola con carbo louder y partimos al bike out a comenzar la bici. Recién ahí me doy cuenta que el reloj estaba en stop y lo activo de nuevo, pasaron como 1min 30. Tiempo en T1: 4:35 min.

Bicicleta: era 3 vueltas de 30k, bastante plano y rápido, y con un diluvio incluido que según el clima era solo un % pequeño de lluvia. Primeras 2 vueltas imposible ponerse los lentes, eran goterones en la cara y estar atento a no caerte a un hoyo tapado por el agua. El pavimento estaba en super buenas condiciones ya que cortaron una autopista y de ida y vuelta teníamos entre 2 y 3 pistas para pedalear. Lo único malo fue que al ser autopista tenía varios pasos sobre nivel que te hacían subir y encontrarte con el viento y empezar con los tiritones de la bici. La alimentación consistió en 1 botella de carbo louder de 70 grs aproximadamente más 2 barras de carbo, no soy muy buenos para los geles. Velocidad promedio 35k/h.

En la tercera vuelta pasa la lluvia y aparece el viento, que ya no solo era en los pasos sobre nivel, sino que en todo el circuito e hizo bajara un poco la velocidad en relación a las 2 vueltas anteriores, bajando de 35 a 34 k/h. Tiempo en la Bici: 2:38:01

T2: nos bajamos de la bici, dejando los zapatos puestos y corrimos de vuelta al lugar 812, colgamos la bici, casco y lentes fuera, estos últimos de adorno, me seco los pies para ponerme los calcetines y zapatillas, geles y pastillas de sal en la espalda, gorro COBRA KAI y nos fuimos. Tiempo en T2: 3:25 minutos.

Trote: ya había parado de llover y seguía nublado, por lo que el clima era perfecto para hacer unos buenos 21k. Partimos acelerados de nuevo, marcando bajo 4:30 cada kilómetro durante los primeros 5K. Por lo general, mis tiempos cómodos por km son entre 4:40 y 4:45 entrenando, acá podía ser menos dependiendo de las piernas que me quedaran y lo hidratado/alimentado que estuviera. Eran 3 vueltas de 7K donde ibas y volvías en algunas partes por el mismo lugar, lo que ayudaba a tener un buen ambiente para mantenerte motivado (nunca como Pucón). Una pastilla de sal cada hora, más 1 gel líquido y agua o isotónico en cada puesto de hidratación. Hasta la vuelta 1 iba muy cómodo y con buenas sensaciones, pero ya en la segunda me empecé a inquietar por los tiempos, hace poco había cambiado el reloj y nunca supe como ir viendo el tiempo total, por lo que Jacinta, mi polola, me iba cantando los tiempos del IM tracker cada vez que pasaba con internet prestado, llegue a escuchar: “Vas a terminar en 4:59 mantente ahí, vas en 5hrs no bajes el ritmo” y en la tercera vuelta ya fue lapidaria “vas a terminar en 5:01, métele para bajar las 5hrs!”, y le metimos lo que más pudimos, siendo que el cuerpo ya no estaba respondiendo mucho y se sentían los calambres en los cuádriceps.

Nos acercábamos a la meta a paso firme bordeando la laguna donde habíamos nadado y antes de llegar al arco de meta, como me enseñó mi amigo Folo, paré el reloj antes de cruzar para que la foto al cruzar no fuera parando el reloj sino levantando las manos y celebrando.

Cruce bastante ahogado y con el corazón en la boca, pero con la satisfacción de haber terminado mi 16vo 70.3. Miro el reloj para ver cuánto me marcó y para mi sorpresa decía 4:59:45, estuve a punto de ponerme a saltar en una pata, busco a Jacinta en la gente y la encuentro más adelante, el abrazo emocionado y le digo mira el reloj y me dice “lo lograste”, cosa que no había pasado en Punta del Este en marzo donde hice 5:02:49, pero le dije que no cantáramos victoria hasta ver los tiempos oficiales y justo al lado se para una argentina a revisar los tiempos de su marido y Jacinta le pregunta por los míos, los busca, los encuentra y me dice “¿En serio los quieres ver?”, Yo no sabía si me estaba preguntando para bien o para mal y me muestra su celular que decía 5:01:21 y fue ahí que me acordé del minuto y 30 segundos que el reloj estuvo parado en la T1.

La verdad fue un poco decepcionante, siendo que nunca he bajado las 5hrs, de nuevo me quedará en el casi casi, pero bueno, veníamos sin expectativas, no en la mejor forma física y salió un resultado inesperado siendo mi nuevo Personal Best y con nuevos aprendizajes que espero aplicar en el próximo Pucón, que seria mi décimo, y en Texas, que sería mi segundo full Ironman en abril 24.

Camilo Bustamante

Fecha de la carrera: Domingo 29 de octubre de 2023

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