Consejos para correr solas y bien resguardadas


En los tiempo que vivimos, sin tampoco exagerar, las mujeres que entrenamos a diario deberíamos tomar ciertas consideraciones en post de nuestra seguridad cuando corremos.

Como consejo, las que tienen cerca un parque es importante saludar al guardia, los que generalmente van rotando en horario pero si nos acercamos de vez en cuando, finalmente terminan por ubicarnos. Mientras que si corremos de noche lo mejor, de frentón, es decir que estamos allí y que pasaremos por su caseta cada tantos minutos. Mi experiencia es que realmente te cuidan y eso se agradece.

Para quienes corren en la calle es bueno cambiar de ruta y no hacer siempre el mismo recorrido ni a la misma hora. Ser predecible nos pone en riesgo y si lo hacemos de noche siempre es mejor salir a correr de a dos. Si bien correr solas es algo que muchas disfrutamos, pertenecer a un grupo de running también es bueno en muchos aspectos, sobre todo en la seguridad.

Para no tener problemas con los perros callejeros encontré una solución de bajo costo vía internet. Un pequeño aparato que emite ondas de ultrasonido, aleja a los perros en caso de ver uno muy cerca y tan solo presionando un pequeño botón. Una sencilla idea que nos puede evitar un desagradable encuentro.

Otro consejo importante que nos puede servir ahora que por fin llega el lindo verano, es utilizar el bloqueador en spray. Duran bastante más que los normales y quienes corremos hace años sabemos que las arrugas y manchas en la piel las produce la radiación solar, y evidentemente no son nada bonitas.

Finalmente, el mayor peligro a que nos exponemos es no tener un minuto para entrenar. Eso sí es un problema a considerar pero como somos mujeres, tenemos la capacidad de ser esposa, madres, trabajadoras y runners, todo a la vez. Porque nosotras siempre podemos.

por Paulina Miranda (Jueves 28 de septiembre de 2017)



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