¿Dónde pedalear y qué precauciones debes tener?


Muchas veces no sabes dónde pedalear, qué llevar, qué ropa comprarte, etc… En fin muchas preguntas, donde no siempre encuentras respuestas, ya sea porque tus compañeros de entrenamiento o entrenadores son hombres y no siempre entienden qué es lo que buscas. La idea es poder ir resolviendo de a poco tus inquietudes, por lo mismo, en esta sección hablan las misma triatletas que ves entrenando, en las carreras, las amateur y las elite. Ellas nos ayudarán con buenos consejos y tips, para que no te queden más preguntas sin contestar…

¿Cuáles son para ti, las mejores rutas para pedalear en Santiago?

Paulina Retamal, Triatleta Route


En mi opinión las mejores rutas para las mujeres que empiezan a entrenar son dos:

  1. Piedra Roja (Chicureo), aunque está un poco alejado de la ciudad, es un lugar muy seguro y en donde siempre te vas a encontrar con ciclistas más experimentados en caso de cualquier problema.
  2. Los Trapenses (La Dehesa), aquí andan pocos autos y tiene muchos caminos para recorrer, tiene subidas (Pie Andino), planos largos, circuitos con giros, es ideal para hacer trabajos específicos y obtener destreza en la bicicleta.

Andrea Longueira, Triatleta UC


Últimamente he estado pedaleando harto en Piedra Roja y creo que está liderando mi ranking. Se puede empezar en Los Trapenses y hacer la subida de ida y vuelta hacia Pie Andino, o también hacer un entrenamiento más plano partiendo desde la laguna de Chicureo y saliendo a la carretera San Martin.

Para cambiar un poco el circuito también me gusta ir a "El Toyo", partiendo desde Las Vizcachas, es un circuito de hartas subidas y bajadas que se puede alargar subiendo El Alfalfal.

Si vas a pedalear sola recomiendo salir desde tu casa en dirección a Lo Curro o Los Trapenses, son lugares seguros, prácticos y con buenos circuitos para completar el kilometraje.

¿Si vas a pedalear sola, qué precauciones debes tomar?

Es importante poner atención a estos consejos porque salir a pedalear sola puede ser muy peligroso, por lo que debes prevenirlo. Pedaleando por rutas seguras y conocidas, evitarás perderte y también tener cuidado con los asaltos. Lee los siguientes consejos que son de gran utilidad…

Camila San Martín, Triatleta UC


Cuando una sales a pedalear sola, recomiendo llevar repuestos (cámaras, desmontador, llave allen), dependiendo de la distancia barritas de cereal, un plátano o geles, el cateye, agua, celular, carné de identidad y plata por si acaso.

Con respecto a las precauciones, estar muy atenta a los autos, siempre estar a la defensiva, mirar para todos lados, antes de doblar que no venga ningún auto.

Paulina Retamal, Triatleta Route

Creo que nunca es bueno salir a pedalear sola, ya que es un poco arriesgado, pero si no tienes otra opción, es fundamental que estés preparada, andar siempre con tu bombín, cámara de repuesto y desmontadores. Además es fundamental llevar celular y un poco de dinero por cualquier emergencia.

Pía Sanhueza, Triatleta Full Runners


Si pedaleas sola, no salgas a la carretera (pensando en que estás comenzando). En el caso de salir por Piedra Roja, lleva siempre cámara de repuesto, desmontadores, c02, celular, caramayolas con isotónico/agua, gel o barritas.

Stephanie Subercaseaux, Triatleta Independiente


  • Llevar siempre un celular con minutos, en caso de accidente o emergencia, siempre es necesario.
  • Un bolso con herramientas básicas, llaves Allen, desmontadores, bombín o cartuchos de Co2, repuesto de cámara.
  • Plata, siempre es bueno tener algo de efectivo, por si necesitas comprar algo para comer o que alguien te lleve, no sé, con unas $2.000 salvas.
  • Información de emergencia. Yo ocupo una pulsera con información de emergencia.
  • Siempre ver cuánto voy a necesitar de agua y de comida y guardarlo en la tricota o calcular la ruta para pasar por algún local a comer pan amasado. No recomiendo en ningún caso equipos de música, mp3 en la ruta, ya que no permite escuchar si se acercan autos o camiones y puede ser peligroso. En lo posible algún cortaviento o chaqueta de color llamativo para que los autos te puedan ver fácilmente.

Por Paula Contreras
 paulacontreras@trichile.cl

Jueves 15 de septiembre de 2011

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