Special Needs


En los Ironman, ¿Qué se coloca en la bolsa “special needs”? Lo pregunto considerando que en las carreras, en general, siempre hay suficiente alimentación: plátanos, barras, geles, etc.

En mi experiencia, podrías prescindir de la bolsa... o incluir algo para masticar (a los 90km los geles comienzan a aburrir).

Podrías incluir unos emparedados de galletas cracker con dulce de membrillo, unas gomitas, unas barritas de cereal azucarado o algo de ese tipo.

Tambien, podrías incluir Coca Cola o bebidas energizantes, tipo Redbull (por su contenido de cafeína) y alimentos con algo de sal (y poca grasa), como las galletas Cracker o palitos salados horneados (aunque el ideal es ingerir la sal durante la carrera en forma de cápsulas).

Cualquier otro elemento no nutricional (bloqueador solar, analgesicos, etc.) tambien podría ser incluído en la bolsa.

 
Dr. Norman MacMillan
Diplomado en Nutrición Deportiva (Universidad de París)
Clínica Las Nieves

Triatleta
normanmacmillan@hotmail.com

 

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