Invierno


¿Cómo puedo mantener la motivación en el período invernal, que no hay casi carreras?

En el caso del triatlón es complejo, ya que es un deporte de verano. Pero para mantener la motivación se pueden trabajar los deportes por separado, de manera específica, e ir mejorando las falencias y potenciar las fortalezas.

Por ejemplo, cuando la temporada concluye es bueno que con el técnico se haga una planificación para mejorar los aspectos relacionados con cada disciplina, dependiendo si es la natación, ciclismo y trote. Esto puede ser participar en competencias en cada deporte de manera separada (competencias de natación, carreras de ciclismo y carreras de trote), para trabajar una distancia determinada, el tipo de técnica, la estrategia, en el caso de participar en duatlones, poner a prueba las transiciones, el tipo de comidas y líquidos que van a consumir dentro de la competencia, y las sensaciones psicológicas que aparecen cuando se tiene que enfrentar una competencia, como la ansiedad precompetitiva. Una vez realizado esto durante el año, el deportista va a lograr mejorar las destrezas de los distintos deportes, para incorporarlas en los triatlones en el momento que empiece la temporada, va a mantener ritmo competitivo, va a saber cómo plantearse metas y de esa manera su motivación permanecerá durante todo el año.

 
Michel Uteau Berríos
Psicólogo Deportivo
Triatleta
Contacto:9905 0520
muteau@vtr.net

 

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