El casco en T1


Especialmente en los Sprint y Olímpicos, donde las carreras a veces se resuelven por segundos, es fundamental tener buenas transiciones. No tiene sentido entrenar tanto si vamos a perder valiosos segundos o incluso minutos en una mala T1 o T2. El siguiente consejo es parte de una serie destinada precisamente a reducir los tiempos en las transiciones.

Se sugiere dejar el casco boca arriba con las correas abiertas y las hebillas colgando, en el espacio que queda entre el manubrio y las extensiones o en medio de las extensiones. Lo importante es que quede firme y estable. Fíjese que el casco esté puesto con la parte de adelante mirando al corredor de manera que al tomarlo inmediatamente nos quede en posición de colocación. Tomemos el casco por las correas, inclinémonos levemente hacia adelante y pongámonos el casco en la cabeza sin soltar las correas. De esta forma evitaremos el típico error que una de las hebillas se quede dentro del casco. Inmediatamente trate de cerrar las hebillas con las 2 manos.


Forma correcta de dejar el casco en la T1

A continuación podrá ver algunas maneras que NO recomendamos para dejar el casco en T1:


Colgado del manubrio o las extensiones


Boca abajo


En el suelo

Si usa lentes se sugieren 3 alternativas casi igualmente eficientes. La primera es dejar los lentes agarrados con cinta en el manubrio o las extensiones y se los coloca con calma en un buen momento de la carrera y a toda velocidad. Otra alternativa similar es aprovechar las ventilaciones de los cascos y meter las patas de los lentes en ellas y colocárselos una vez comenzado el pedaleo. La más recomendada y menos riesgosa es dejar los lentes dentro del casco con las patas abiertas. Cuando uno llega a su lugar en T1 lo primero que hace es colocarse los lentes y luego el casco. Todo el movimiento no toma más de 5 segundos como se puede apreciar en la siguiente secuencia fotográfica.

Recuerde que NO PUEDE tocar la Bicicleta antes de tener el casco asegurado, ya que es motivo de penalización. El mejor consejo es que vea la forma que más le acomoda y practique. Repita el movimiento completo decenas de veces hasta que se sienta absolutamente cómodo. Pídale a alguien que le tome los tiempos y registre la evolución. De seguro verá como sus tiempos mejoran. También puede pedirle a alguien que lo grave y revise que movimiento está demás o puede mejorarse. Sea autocrítico, ya que siempre hay espacio de mejora.

Suerte en su próxima T1!

Volver

Publicidad
Publicidad
Publicidad

Ranking Trichile

Quién está?

There are currently 0 users and 16 guests online.