Tomar líquido mientras corres


Una de las cosas frustrantes en el triatlón es recibir un vaso de agua o Isotónico en los puestos de abastecimiento y al echárselo a la boca no quede nada o simplemente muy poco. Esto sucede porque es difícil mantener el contenido dentro del vaso. Los voluntarios muchas veces no ayudan y te pasan el vaso con poco cariño. El resto lo hace tu propio movimiento. Mientras más rápido vas más líquido salpica y menos te hidratas. Algunos solucionan esto caminando en los puestos de abastecimiento. Aprovechan de descansar, hidratarse bien y comer con calma. Otros toman 2 ó 3 vasos, pero tampoco funciona. Para los que no quieren perder tiempo la sugerencia tomar el vaso bien arriba, apretarlo para asegurar que su contenido no se derrame, dejando una pequeña abertura en uno de sus costados. Tomar con calma, el derrame será menor y lo más importante manteniendo el ritmo de carrera.



En la foto Ricardo Cumplido
 

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