El trote en las carreras


Durante las carreras, cuando me bajo de la bicicleta me cuestan mucho los primeros kilómetros de trote, ¿Cómo puedo mejorar esa sensación?

Para disminuir esta sensación de cansancio, es importante que al entrenar las transiciones, si estas son programadas de pocos km, se hagan a tope, o sea al 100%, no importa si al terminar esta parte del entrenamiento se siente la sensación de ahogo o las arcadas típicas de un esfuerzo máximo. De esa forma, se irá reduciendo esa sensación de cansancio durante las carreras.

El cuerpo estará acostumbrado a ir al máximo.

Jorge Fernando Acosta
Entrenador de Triatlón
Club Andes Team
Triatleta
Contacto: 7957 2682 / 8941 8173
jorgefernandoacosta2003@yahoo.com.ar


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