Tips de Alimentación
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser...
Tips de Transiciones
Llamada por algunos la 4ª disciplina del Triatlón. Las transiciones T1 y T2 pueden ser determinantes en el resultado de una carrera. Muchas cosas ocurren en ese lugar y son muy pocos minutos....
Tips de Trote
Una de las cosas frustrantes en el triatlón es recibir un vaso de agua o Isotónico en los puestos de abastecimiento y al echárselo a la boca no quede nada o simplemente muy poco. Esto sucede porque...
Tips de Ciclismo
Frecuentemente ocurre que al intentar tomar la caramayola en los puestos de abastecimiento esta se cae de nuestras manos. La mayoría de las veces esto ocurre por la falta de habilidad de los...
Tips de Natación
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Es bueno ponerse objetivos o metas muy difíciles?
Plantearse un objetivo es la principal técnica de motivación, ya que va direccionar el entrenamiento, lo conductual y emocional del deportista para...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Cómo puedo sobreponerme a un mal resultado de una carrera?
Lo primero que se tiene que hacer es no tomar ninguna decisión en ese momento, ya que si se llegará a tomar una decisión cuando la persona...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
¿Qué debo comer durante un Ironman?
AGUADurante el ejercicio, la contracción muscular genera calor y la manera más eficiente de disiparlo es a través de la sudoración y más específicamente por la...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
En Pucón he visto como muchos triatletas entran en calor y otros no, ¿Debo hacer una entrada en calor antes de una competencia como el Ironman 70.3 de Pucón? ¿Por qué?
Siempre es importante entrar en...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
Durante las carreras, cuando me bajo de la bicicleta me cuestan mucho los primeros kilómetros de trote, ¿Cómo puedo mejorar esa sensación?
Para disminuir esta sensación de cansancio, es importante...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
¿Cómo debo alimentarme los días previos a un Ironman?
LA SEMANA PREVIALa cantidad de glucógeno muscular almacenado puede ser incrementado si se manipula la alimentación y el entrenamiento durante la...
Noticias
Cuando Trichile me invitó a probar el modelo volador de Asics, elección de triatletas pro como Daniela Ryf, no lo dudé ni un segundo. Las usé durante 6 semanas, coincidentes con el peak de volumen para el Mundial de Ironman 70.3 de Niza, para todos los trabajos de pista, las T2 rápidas y las competencias preparatorias, sumando más de 200 km con ellas en este período. Junto a las zapatillas, me entregaron una polera técnica de manga larga,...
Artículos
Son pocos los deportistas profesionales descubiertos y castigados por doping que reconocen el pecado. Normalmente se defienden argumentando un error en la muestra, una comida contaminada, una receta médica, desconocimiento, incluso que es una persecución y un montón de otras excusas que a esta altura del partido son todas más o menos malas.
Los que si reconocen el consumo de sustancias prohibidas tienden a buscar un culpable o tratan de...
Testeos
Siempre me ha gustado y he tenido buenos resultados en los Trail en los que he participado, por ende me gustó mucho la noticia de probar las Horizon STR 1.5 las zapatillas de trail de Under Armour. Siempre había usado la misma zapatilla de trail y era un buen momento de usar otras.
Como ya les había comentado en mi anterior testeo (Ver Link) creo que es necesario que tengan cierta información del corredor (estatura, peso, tipo de corredor, etc...
Noticias
Las Asics Gel DS Trainer 24 forman parte de la gama de clásicos de ASICS, junto con las Kayano y las Nimbus. Después de 24 años de su primera versión en el año 1995, notamos que han evolucionado, tanto en estilo como en sus características técnicas.
La utilización de nuevos materiales se ha ido traduciendo en una reducción del peso y menos capas. Los avances también han llevado a una estética más limpia en el diseño de zapatillas para correr....
Noticias
Innovando a favor del deporte Rudy Project anunció el lanzamiento de tres modelos de lentes con aumento para mejorar el desempeño de deportistas.
Los modelos son: Tralyx, Defender y Rydon. A todos ellos se le puede agregar un inserto en la parte de atrás, que posteriormente deben ser llevados a una óptica para que sean graduados.
Adicionalmente, existe una línea de anteojos "Rydon Readers" que son de prescripción para deportistas con la...
Noticias
Una gran jornada deportiva se vivió con la 4ta y última fecha del Subaru Duatlón Series, que organiza la Federación Chilena de Triatlón (Fechitri) y que cerraba su circuito nacional de duatlones 2019 en el Parque de la Familia, en la comuna de Quinta Normal, donde los ganadores principales fueron Vicente Trewhela y Catalina Salazar (Triatleta Skechers Performance).
Todo comenzó bien temprano con la llegada de los duatletas y sus familiares al...
Tips Generales
Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a cada una? En este artículo resumiremos los efectos que se producen en el cuerpo según la zona que entrenes y cuánto tiempo está recomendado entrenar en cada una.
Zona 1: Aquí es donde se debe hacer entre...
Testeos
Tuve el privilegio de testear el reconocido (lo digo porque es uno de los éxitos de venta a nivel mundial) modelo Sonar de Orca en varias sesiones de entrenamiento en piscina. Creo que hay varias cosas fundamentales que un triatleta debe buscar en un traje de agua: flexibilidad, flotabilidad, suavidad, velocidad, protección, facilidad para sacárselo y duración. Paso a describir que es lo que entiendo por cada uno de estos atributos y daré...
