Piel y Triatlón (1ª parte)


El órgano más voluminoso, con mayor superficie y peso del cuerpo, corresponde a la piel. Es la estructura que toma contacto directo con el entorno y, por ende, es la encargada de defendernos de las agresiones medioambientales, que son permanentes, múltiples y recurrentes.

Los triatletas no estamos exentos de estos “ataques” al sistema cutáneo, por lo que es bueno repasar algunos conceptos en la prevención y manejo de la piel, en la práctica cotidiana de deportes al aire libre.

Piel y radiación ultravioleta

El espectro de radiación ultravioleta (UV) que llega a la tierra, corresponde a los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA producen envejecimiento cutáneo y alergias al Sol, junto con una predisposición menor a desarrollar cánceres de piel. Los rayos UVB, en cambio, son los cancerígenos por excelencia y son culpables de la aparición de neoplasias tan letales como el melanoma maligno. Hasta hace pocos años atrás, los bloqueadores sólo cubrían el espectro UVB, por lo que no protegían del todo a la piel. Sin embargo, en la actualidad los bloqueadores solares (que es sinónimo de protector solar) protegen contra ambos tipos de radiación UV (A y B).

¿Qué es el factor de protección solar?

Existe en dermatología una medición que se denomina DOSIS DE ERITEMA MÍNIMO (DEM), que se refiere a cuánto tiempo puede estar la piel expuesta al Sol sin ninguna protección, antes de empezar a sufrir algún daño. En la piel chilena, semimorena, esa DEM es de aproximadamente de 7 a 8 minutos. Es decir, ya a los 8 minutos, la piel comienza a sufrir daño si está expuesta al Sol sin protección solar. Un bloqueador factor 15, protege 15 veces más de tiempo por sobre esa dosis de eritema mínimo, es decir, si mi DEM es 8, y me aplico un FACTOR 15, SERÍA 15 X 8 = 120 MINUTOS DE PROTECCIÓN, ANTES DE TENER QUE APLICAR DE NUEVO EL BLOQUEADOR. Y SI EL FACTOR ES 50, ENTONCES 50 x 8 = 400 MINUTOS DE PROTECCIÓN ANTES DE REAPLICAR DE NUEVO EL BLOQUEADOR. Por sobre el FPS 50, esta regla ya no corre, por lo tanto, un FPS 90 , también protege aproximadamente los mismos 400 minutos del FPS 50.

El componente químico de los bloqueadores solares, necesita al menos 30 minutos para interactuar con la epidermis y generar capacidad de bloquear radiación ultravioleta, así que si notan que el bloqueador no les ha servido, es por la mala costumbre de aplicarlo justo antes de salir a pedalear o trotar y no media hora antes como corresponde. Se debe aplicar generosamente, no temiendo al ridículo o a las típicas burlas del aspecto de “mimo” o “fantasma” que generan algunos bloqueadores solares.

¿Qué son las pantallas solares?

Las pantallas solares generalmente son bloqueadores que traen sólo factores de protección físicos, es decir, moléculas químicas que bloquean y reflejan los rayos ultravioleta a nivel de la superficie cutánea, como el dióxido de titanio o el óxido de zinc. Son ideales en niños pequeños o personas con alergias a los componentes químicos de los bloqueadores solares.

La radiación solar extensa y no protegida, genera una baja en la inmunidad, tanto cutánea como general, lo que redunda en mayor tendencia a las infecciones virales, aparición de herpes cutáneos y micosis en zonas de pliegues o pies.

Francisco Chávez Rojas
Dermatólogo - Anatomopatólogo

Triatleta
Route
fchavezr70@gmail.com


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Me sorprendieron algunas de las cosas que dices. Tantos años poniendose bloqueador sin saber que el número determina la duración. Yo juraba que el factor 50 bloqueba mas que el 15. Tampoco sabia que ees necesario ponerse bloqueador 30 minutos antes. De hecho, yo esperaba justo antes de partir un entrenamiento o carrera. Grande DOC. Un aporte!!!!

Excelente articulo Doc.
Slds

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