Preguntas al Entrenador Marcelo Galvez
Por falta de tiempo casi nunca elongo despues de los entrenamientos, si no tengo tiempo, ¿dedo acortar el tiempo del entrenamiento para poder elongar? ¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar?
La...
Preguntas al Entrenador Marcelo Galvez
Por una fascitis plantar el doctor me recomendó dejar de trotar hasta que desaparezca el dolor, ¿que puedo hacer para no perder la musculatura relacionada con el trote?
Si el Dr. no ha dado ninguna...
Entrevistas
¿Hace cuantos años practicas triatlón? Cuéntanos de tus inicios y por qué te decidiste a practicar el deporte combinado.
Practico triatlón hace exactamente 22 años y de manera ininterrumpida, no ha...
Tips de Alimentación
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser...
Tips de Transiciones
Llamada por algunos la 4ª disciplina del Triatlón. Las transiciones T1 y T2 pueden ser determinantes en el resultado de una carrera. Muchas cosas ocurren en ese lugar y son muy pocos minutos....
Tips de Trote
Una de las cosas frustrantes en el triatlón es recibir un vaso de agua o Isotónico en los puestos de abastecimiento y al echárselo a la boca no quede nada o simplemente muy poco. Esto sucede porque...
Tips de Ciclismo
Frecuentemente ocurre que al intentar tomar la caramayola en los puestos de abastecimiento esta se cae de nuestras manos. La mayoría de las veces esto ocurre por la falta de habilidad de los...
Tips de Natación
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Es bueno ponerse objetivos o metas muy difíciles?
Plantearse un objetivo es la principal técnica de motivación, ya que va direccionar el entrenamiento, lo conductual y emocional del deportista para...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Cómo puedo sobreponerme a un mal resultado de una carrera?
Lo primero que se tiene que hacer es no tomar ninguna decisión en ese momento, ya que si se llegará a tomar una decisión cuando la persona...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
¿Qué debo comer durante un Ironman?
AGUADurante el ejercicio, la contracción muscular genera calor y la manera más eficiente de disiparlo es a través de la sudoración y más específicamente por la...
Artículos
Nunca se rindan. Jamás entreguen una carrera. Lo digo porque creo que todos lo hemos hecho y estoy seguro que nos hemos arrepentido. Más de una vez. La historia que les cuento a continuación es un buen ejemplo de lucha hasta el final y que la vida te da sorpresas cuando a veces no lo esperas.
El 25 de enero de 2015 se realizó en Viña del Mar un sprint con la participación masiva de agegroups y elite en carreras separadas. Entre los elite...
Noticias
Como todos los martes, ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV en las redes de Trichile, el programa en el que especialistas nos entregan los mejores consejos para el cuidado y preparación del deportista. Junto con la kinesióloga Constanza Spagui, hablamos de ejercicios para mejorar nuestra técnica de running, para tener “más preparación y menos lesión” a la hora de la actividad física.
Cony nos enseñó una serie de ejercicios...
Tips de Ciclismo
Continuando con la serie de videos de Trichile con el auspicio de Volkswagen, Francisco Zurob de la tienda Altered nos entrega en esta oportunidad interesantes tips para el cuidado de la cadena y el ajuste de los cambios de tu bicicleta.
En el siguiente tutorial podrás aprender a mantener limpia tu cadena y con una óptima lubricación. Además Francisco nos enseña cómo hacer ajustes en los cambios para que cada salida a pedalear sea si...
Noticias
Este mes de febrero Asics trae a Chile su nuevo modelo de zapatillas, las GEL-Nimbus 21. Lo nuevo de la marca japonesa, una de las preferidas de los deportistas chilenos (la más usada por los triatletas en el pasado Ironman 70.3 de Pucón), ya está disponible en tiendas Sparta y K-One.
La Asics GEL-Nimbus 21 trae varias mejoras con respecto al modelo anterior de la marca. Las mayores novedades se encuentran en la entresuela, que tiene las nueva...
Artículos
Cuando comencé mi estilo de vida cetogénico, era poca la información disponible sobre las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas saludables; hoy en día parece que todo el mundo habla de ellas (en el campo de la salud, lo más buscado en Google durante el 2018 fue ¿qué es la dieta cetogénica o dieta keto?). En ese entonces, llevaba cerca de un año haciendo triatlón, sufría lesiones constantemente y ciertos indicadores de salud no estaban...
Noticias
La marca norteamericana Under Armour trae a Chile UA Connected Footwear, su nueva línea de zapatillas inteligentes que, gracias a un un chip instalado en el talón, registran todos los datos del entrenamiento y conectar con la aplicación MapMyRun.
Connected Footwear permite medir el ritmo de la marcha, la cadencia y el ritmo cardíaco. Todos esos datos se transmiten por bluetooth a la app MapMyRun de Uder Armour. Además no es necesario llevar el...
Noticias
Por segundo año consecutivo en nuestro país, Asics busca a sus FrontRunners, embajadores de la marca a los que les apasiona correr por encima de todas las cosas. Desde hoy puedes postular para ser uno de los 3 nuevos Asics FrontRunners chilenos y formar parte de una comunidad de runners con más de 600 miembros presente en 30 países.
La iniciativa FrontRunner comenzó en el año 2010, y llegó a nuestro país el año pasado, siendo un éxito, ya que...
Noticias
Ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga María Jesús Martínez nos habló de la hipoxia y el entrenamiento en ella.
Lo primero que nos explicó es qué es entrenamiento en hipoxia, que consiste en llevar a cabo los entrenamientos en un ambiente reducido en oxígeno. Esto sirve para poder...
