Mujeres


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Llevo ya algún tiempo corriendo y por primera vez estoy contenta y completamente convencida que he encontrado el mejor peto deportivo. Efectivamente, pasaron años donde no sólo la banda del monitor generaba daño, sino que también los elásticos y breteles de los otros petos. Además de que quedaban con marcas de vaselina para minimizar el roce, roce que muchas veces no se sentía en el entrenamiento ni en las carreras sino después. Cuando recibí...
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Para todas, en alguna oportunidad, ha sido incómodo el famoso asiento o sillín de la bicicleta. Por más que nos aconsejen, es algo muy personal y hay que encontrar el sillín adecuado para cada una. También hay que tener una cierta tolerancia, probar el sillín un par de entrenamientos antes de decidir si nos acomoda o no, pero lo cierto es que hay asiento para todas, lo importante es saber elegirlo. La mayoría de la gente ignora la importancia y...
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Es un hecho que la menstruación sufre ciertos cambios y genera inconvenientes en nuestras deportistas, tanto profesionales como amateurs. Así que comentemos un poco esto de que el período desaparece por meses en las “deportinas”. Les recuerdo que este artículo es como una conversación de amigos, así que intentaré explicar algo que del punto de vista hormonal es complejo y árido para quien no es versado en el tema. Lo hermoso de la menstruación...
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Todavía me acuerdo, fue hace un par de años cuando una amiga me llamó desesperada por teléfono y me preguntó: “Feña, amigo, ayúdame por favor!!!! Me acabo de dar cuenta que me toca justo cuando corro el 70.3 de …………..!!!!! Qué hago?!!!” Esto no sale en los libros, ni te lo enseñan en la especialidad. Primero: tener claro que la menstruación no modifica el rendimiento deportivo. Esto fue evaluado hace años en mujeres deportistas/maratonistas...
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Con la feliz y creciente ola de runners y “neodeportistas” en nuestro país, con frecuencia me hacen la siguiente pregunta: “¿Doctor: puedo hacer deporte si estoy embarazada?”. Casi de inmediato mi respuesta es “Sí, claro”… pero después la pienso un poco (y pienso en lo que yo y la mayoría de los lectores de este artículo entienden como deporte, es decir, correr un maratón, un 70.3, un Ironman, entrenar casi todos los días de la semana) y...
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Después de Pucón pasé unos días en Calafquén, sin moverme casi nada, lo que obviamente no ayuda mucho a recuperarse luego de una competencia como el IM 70.3 de Pucón, donde lo más probable es que termines molida por un par de días. Lo que sí hice, que no había hecho antes, fue usar durante las noches, un par de horas, unas calzas de compresión de la línea de prendas deportivas de alto rendimiento Marena Activewear, que las trae Vaser Chile, las...
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Esta es la segunda parte de la entrevista a 8 mujeres de 8 clubes distintos, con distintas historias y 1 sola pasión: El Triatlón! Uno de los objetivos de este espacio femenino dentro de Trichile es poder potenciarnos, conocernos y ayudarnos con nuestras experiencias. Quisimos entrevistar a una mujer de cada club y luego nos juntamos en la Heladería Grido de La Castellana Sur Nº 29, Las Condes, a disfrutar de unos ricos helados, jugos, café y...
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Le pedí a Evelyn Muñoz que nos contara un poco de su vida, en realidad de su experiencia en la preparación a su 1er ½ Ironman. Aunque su experiencia es cortísima, quise conversar con ella porque me pareció interesante su manera de ver el triatlón y la importancia que éste ha tenido para ella durante esta preparación. Es de las categorías más jóvenes, pero tiene un empuje, ganas, humildad y un tremendo potencial que la hacen ser una persona...
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Continuando con nuestra serie de artículos nutricionales, Gonzalo Pardo, triatleta profesional y nutricionista esta vez nos ayuda con el tema de los carbohidratos... PUNTOS CLAVE Los atletas que tienen una alimentación baja en carbohidratos afectan su tolerancia al ejercicio, y a largo plazo, su habilidad para adaptarse al entrenamiento físico. El rendimiento físico y el estado de ánimo parecen mantenerse mejor con una alimentación alta en...
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Para mí cada vez es más difícil elegir ropa para entrenar, de partida porque en Santiago hay pocos lugares donde venden ropa para mujeres y bueno… con el tiempo ya sabes las cosas que te molestan cuando entrenas; algunas costuras en las poleras, formas, telas, etc… Creo que si ya el entrenamiento es un gran esfuerzo y transpiramos y parecemos “uno más” dentro del grupo, es importante diferenciarse y potenciar nuestro lado femenino, por lo menos...

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