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Tips de Ciclismo
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La idea de este tip surgió en mi cabeza el año pasado para el triatlón de Puerto Velero. El sábado antes de la carrera, estábamos un grupo conversando en la puerta de entrada a Puerto Velero y otro grupo de ciclistas volvía de una vuelta probablemente para revisar la ruta, sacarse los nervios de la carrera o probar la bicicleta o todas las anteriores. Eran 4, entre ellos una mujer (vamos a mantener bajo estricta confidencialidad la identidad...
Tips de Transiciones
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Siguiendo con la serie de tips para mejorar las transiciones, queremos abordar el tema del cambio a zapatillas de running en la T2. Como hemos dicho en otras oportunidades, nos asombra la cantidad de segundos y minutos que se pierden en las transiciones. Segundos y minutos que peleamos por bajarlos en la natación, en el ciclismo y en el trote, y que después los perdemos en T1 y T2. Incomprensible… Así que debemos prestar atención y entrenar y...
Tips Generales
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El 29 de febrero recibimos un correo de Andrés Droguett, organizador del Triatlón de Valparaíso, que junto con agradecer la participación de todos decía: “...en las cosas perdidas tenemos lo siguiente: 1 bomba de aire; 1 traje de agua; 1 manojo de llaves; 1 casco nº 78; 1 anteojos de natación”. Me acordé naturalmente del colegio. Mi madre intentaba marcarme lo útiles y la ropa justamente para que no se perdieran. Yo me resistía. Y se me perdía....
Tips de Alimentación
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Todos sabemos que cuando hacemos deporte y sudamos estamos perdiendo, además de agua, sales minerales (sodio, potasio, cloro, magnesio, zinc...) necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello no es suficiente con beber agua, es preciso reponer esas sales minerales que has perdido con el esfuerzo. Este proceso se produce de forma refleja: al practicar deporte se eleva la temperatura corporal, para regularla se produce la...
Tips de Transiciones
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Especialmente en los Sprint y Olímpicos, donde las carreras a veces se resuelven por segundos, es fundamental tener buenas transiciones. No tiene sentido entrenar tanto si vamos a perder valiosos segundos o incluso minutos en una mala T1 o T2. El siguiente consejo es parte de una serie destinada precisamente a reducir los tiempos en las transiciones. Se sugiere dejar el casco boca arriba con las correas abiertas y las hebillas colgando, en el...
Tips de Natación
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La mayoría de los triatletas usan los lentes de natación por encima del gorro, como lo hacen los nadadores de piscina. Pero el problema que tenemos los triatletas es que nosotros participamos en competencias multitudinarias, en donde la partida es masiva y con la adrenalina y las ganas de posicionarse en el cardumen humano, recibimos manotazos, patadas y muchas veces algún triatleta pasa literalmente por sobre otro. Estos eventos pueden...
Tips de Ciclismo
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De todos los corredores que fotografiamos en Puerto Velero subiéndose a la Bicicleta, nos pareció que esta secuencia de Francisco Pinochet de FullRunners, refleja de mejor manera lo que nos parece es la forma correcta. En primer lugar, zapatos de ciclismo puestos en los pedales con las bielas paralelas al suelo y el velcro de los zapatos lo más abierto posible para facilitar la colocación (ver foto detalle). Luego, la montada la hace cuando...
Tips de Ciclismo
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Ya hemos dicho que ahorrar tiempo en las transiciones es parte de la preparación y entrenamiento a la que debe someterse cualquier triatleta, tenga o no pretensiones. De otra manera ¿Cómo entender horas y horas de entrenamiento para bajar segundos y/o minutos en alguna de las disciplinas y perderlos por un manejo ineficiente en T1 o T2? Bueno, pensando en esa lógica es que los invitamos a ser eficientes en bajarse de la bicicleta al llegar a T2...
Tips de Ciclismo
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Si deciden comprar una bicicleta con un tubo de sillín integrado, es probable que se encuentren con la desagradable sorpresa que ésta no entra en la caja para transportarla. La solución en este caso es meterla sin la horquilla, lo cual no deja de ser un stress adicional, considerando el montón de argollas y piezas que participan en la unión entre la horquilla y el marco. Han salido últimamente cajas especiales que reciben bicis con sillín...
Tips Generales
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Nunca, por ningún motivo, usen algo nuevo en una competencia. Nada. Todo debe estar probado, varias veces. Una tampoco sirve. Por alguna razón misteriosa, siempre a última hora nos ofrecen o nos tentamos con nuevos tubulares, nuevos sillines, nuevas zapatillas, nuevos profile, nuevas tricotas de competencia, nuevos cascos, nuevos calcetines, nuevos geles y barras, entre muchas otras cosas. Casi con la misma frecuencia, aparecen también...

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