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Tips de Natación
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Finis Agility Paddles El diseño ergonómicamente avanzado de las paletas Agility enseña a los nadadores a colocar la mano en la posición correcta. Debido a que carecen de correas, el uso incorrecto hace que la paleta se caiga de la mano del nadador. Su diseño convexo además ayuda a “agarrar” el agua tempranamente y les recuerda a los nadadores alcanzar una posición vertical del antebrazo lo antes posible. Esta versátil paleta se usa para los...
Tips de Natación
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La clave para desarrollar el acondicionamiento anaeróbico específico para natación es hacer el correcto tipo de entrenamiento y así mejorar al mismo tiempo tanto la técnica de brazada como el estado físico. De acuerdo a www.SwimSmooth.com, Critical Swim Speed (CSS) es la mejor opción. CSS es tu tiempo específico en 100 metros, en cualquier distancia, para desarrollar el Umbral Anaeróbico. El umbral anaeróbico es un indicador fisiológico que...
Tips de Natación
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Comenzamos con una serie de tips de natación a cargo del experto en natación Ron Buda, quien periódicamente no explicará diferentes formas de mejorar nuestra técnica de natación. A continuación el primero de muchos tips: Tempo Trainer Pro Si sólo pudiera escoger un dispositivo FINIS para ayudar a triatletas, éste sería el Tempo Trainer Pro (TTP). El TTP es un metrónomo sumergible muy popular y fácil de usar que emite un sonido ’’BIP’’ cada...
Tips de Trote
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Algo muy importante y que pocos entrenadores toman en cuenta, es la técnica de respiración en carrera, muy importante a la hora de hacer más eficiente un entrenamiento y más económica la corrida desde el punto de vista energético. Sí, economía es el concepto más importante a tener en cuenta a la hora de aprender y concretar definitivamente una buena técnica de respiración. Todos tenemos músculos respiratorios que se contraen y relajan,...
Tips Generales
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Las linternas frontales, esas que se ponen en la cabeza, no sólo sirven para correr de noche. Tienen una aplicación muy práctica en Triatlón. Resulta que normalmente en los Ironman (y muchos triatlones locales también, como es el caso del Tridesert) el ingreso a parque cerrado es muy temprano en la mañana cuando todo está muy oscuro. Muchas veces tu bicicleta queda en el lugar donde llega menos luz. Murphy. A veces simplemente no llega nada de...
Tips Generales
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A lo mejor es por la sequia o por el cambio climático, pero lo concreto es que me parece que la cantidad de mosquitos que dejaron sus vísceras en el parabrisas de mi auto en el viaje a Pucón es mucho mayor que en otras ocasiones. Para los que llevan sus bicicletas arriba del techo esto puede ser un problema o al menos un desagrado. La tarea de limpiar los mosquitos, moscos y toda clase de bichos de la bicicleta no es tan sencilla y requiere...
Tips de Natación
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Ahora que está comenzando la temporada de Triatlón en nuestro país y por las características de nuestras aguas (lagunas, lagos, ríos o mar) una constante se repite; en general es agua más bien fría por lo que el uso de un wetsuit de triatlón es prácticamente obligatorio más que recomendable. Por lo tanto, si ya eres triatleta o vas a debutar como uno; hiciste o vas a hacer una “inversión” en un wetsuit de triatlón! Yo le llamo inversión, ya...
Tips Generales
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En el Ironman de Brasil 2012 vimos a Daniel Labarca con un sticker con la bandera de Brasil que destacaba detrás del sillín. Nos contó que es un truco que descubrió hace algunos años. En países ultra nacionalistas (no en el sentido político por supuesto) los jueces tienden a favorecer o ser más permisivos con los locales que con los extranjeros. De esta manera Daniel pasa por brasilero para efecto de los jueces. Lo curioso de este tip es que...
Tips de Ciclismo
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La idea de este tip surgió en mi cabeza el año pasado para el triatlón de Puerto Velero. El sábado antes de la carrera, estábamos un grupo conversando en la puerta de entrada a Puerto Velero y otro grupo de ciclistas volvía de una vuelta probablemente para revisar la ruta, sacarse los nervios de la carrera o probar la bicicleta o todas las anteriores. Eran 4, entre ellos una mujer (vamos a mantener bajo estricta confidencialidad la identidad...
Tips de Transiciones
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Siguiendo con la serie de tips para mejorar las transiciones, queremos abordar el tema del cambio a zapatillas de running en la T2. Como hemos dicho en otras oportunidades, nos asombra la cantidad de segundos y minutos que se pierden en las transiciones. Segundos y minutos que peleamos por bajarlos en la natación, en el ciclismo y en el trote, y que después los perdemos en T1 y T2. Incomprensible… Así que debemos prestar atención y entrenar y...

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