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Tips Generales
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La mayoría de los triatletas tiene, al menos, una foto de la llegada a la meta enmarcada y puesta en el velador o colgada en algún rincón especial de su casa. Puede ser el primer triatlón o el primer Ironman. Esta es sin duda una foto importante. Para muchos es “una experiencia de vida” o “un recuerdo imborrable”. Está puesta en ese rincón, para que cada cierto tiempo renazca en nosotros la motivación un poco extraviada o para, simplemente,...
Tips de Ciclismo
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No daremos el nombre para proteger la confidencialidad de la víctima. Pero ocurre que al triatlón de Antofagasta llegó un triatleta con su bolso de Bicicleta con un bulto extraño al costado, debido a que no pudo sacar uno de los pedales y decidió embalar la bici con el pedal puesto. Sin duda, un acto desesperado por no perderse la carrera. Esto es más frecuente de lo que se cree. A veces sacar los pedales no es tan fácil como parece. Yo...
Tips de Natación
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Hace unas semanas, específicamente en el Trichallenge de Pichidangui, observamos a Felipe Donoso poniéndose su traje de neopreno y nos llamó la atención que tenía unos guantes para evitar los piquetes en el traje a la hora de ponérselo. Nos acercamos a él y le dijimos que usaríamos su tip para subirlo a Trichile. Felipe nos contestó que la idea no era suya, que los guantes venían con el traje. Bueno, el tema quedó ahí y se nos pasó escribir el...
Tips Generales
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No voy a entrar al tema de fondo que es tratar de responder la pregunta ¿Por qué guardamos tantas caramayolas? Eso se lo dejo a un sicólogo y desde ya les decimos que esta tribuna está abierta para el que quiera responder la pregunta. Está difícil. Lo mío es más simple y práctico. Solo mostrarles una forma de guardar las benditas caramayolas de una manera, a mi juicio, más eficiente. Como ven en la foto, sugiero guardarlas horizontales. Tiene...
Tips de Natación
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La gran mayoría de los triatletas reconoce a la natación como su prueba más débil y lamentablemente la mayoría de las veces un buen ciclismo y un buen trote no compensan una mala natación. Un buen nadador no sólo llega a T1 antes, sino que mucho más entero, relajado, con piernas, con el pulso controlado y todo se le hace más fácil, desde sacarse el traje, ponerse el casco, subirse a la bici y pedalear los primeros kilómetros. Es por todo esto...
Tips de Natación
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El Snorkel para nadadores de FINIS permite que el nadador se concentre en la técnica de la brazada sin interrupción para respirar girando la cabeza. Esta herramienta puede ser usada en todos los estilos, usando el movimiento completo requerido. Permite relajarse en el agua manteniendo una alineación del cuerpo que, a su vez, permite mejorar la eficiencia de la brazada. Se puede nadar a velocidades normales o en camera lenta para mejorar...
Tips de Natación
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Finis Agility Paddles El diseño ergonómicamente avanzado de las paletas Agility enseña a los nadadores a colocar la mano en la posición correcta. Debido a que carecen de correas, el uso incorrecto hace que la paleta se caiga de la mano del nadador. Su diseño convexo además ayuda a “agarrar” el agua tempranamente y les recuerda a los nadadores alcanzar una posición vertical del antebrazo lo antes posible. Esta versátil paleta se usa para los...
Tips de Natación
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La clave para desarrollar el acondicionamiento anaeróbico específico para natación es hacer el correcto tipo de entrenamiento y así mejorar al mismo tiempo tanto la técnica de brazada como el estado físico. De acuerdo a www.SwimSmooth.com, Critical Swim Speed (CSS) es la mejor opción. CSS es tu tiempo específico en 100 metros, en cualquier distancia, para desarrollar el Umbral Anaeróbico. El umbral anaeróbico es un indicador fisiológico que...
Tips de Natación
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Comenzamos con una serie de tips de natación a cargo del experto en natación Ron Buda, quien periódicamente no explicará diferentes formas de mejorar nuestra técnica de natación. A continuación el primero de muchos tips: Tempo Trainer Pro Si sólo pudiera escoger un dispositivo FINIS para ayudar a triatletas, éste sería el Tempo Trainer Pro (TTP). El TTP es un metrónomo sumergible muy popular y fácil de usar que emite un sonido ’’BIP’’ cada...
Tips de Trote
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Algo muy importante y que pocos entrenadores toman en cuenta, es la técnica de respiración en carrera, muy importante a la hora de hacer más eficiente un entrenamiento y más económica la corrida desde el punto de vista energético. Sí, economía es el concepto más importante a tener en cuenta a la hora de aprender y concretar definitivamente una buena técnica de respiración. Todos tenemos músculos respiratorios que se contraen y relajan,...

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