Pregúntale al ...


Preguntas al Mecánico Francisco Zurob
foto
¿En que debo fijarme para elegir a un mecánico o tienda? En relación a esta pregunta creo que al elegir un mecánico o tienda, debiéramos percibir que la persona que nos atiende, ya sea el mecánico o el encargado, sabe del tema y nos puede asesorar en los productos y servicios que posiblemente necesitamos, además de esto, una vez hecha la elección, ya sea en forma instintiva, por recomendación de algún amigo o por otro medio, debemos fijarnos en...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
foto
¿Cuántos días o semanas debo descansar después de un Ironman? Después de una carrera tan exigente como un IRONMAN, el cuerpo necesita dos a tres semanas de descanso. En los primeros tres días el cuerpo se recupera más rápido si se tiene en cuenta una alimentación rica en hidratos de carbono, como también la suplementación deportiva indicada por algún nutricionista deportivo. Después de una semana, fisicamente ya estas recuperado, pero tal vez,...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
foto
He corrido varios medios y siempre promediando el trote me viene una sensación de agotamiento que me obliga a caminar o parar por varios minutos… mis amigos me dicen que es de la cabeza, ¿qué puedo hacer? Siempre los análisis se deben hacer de manera global y no parcializada. Decir que el agotamiento se debe al “factor cabeza”, es como decir que el dolor físico no existe. A partir de esto se cometería el error de dispensar el cansancio físico y...
Preguntas al Mecánico Francisco Zurob
foto
¿Cuándo debemos cambiar los neumáticos de la bicicleta? El desgaste de los neumáticos va a depender de muchos factores, como por ejemplo: el clima, calidad del terreno donde se usa el neumático, peso del ciclista, etc. Pero sin duda lo principal es la cantidad de kilómetros recorridos. Si juntamos todos estos factores nos daremos cuenta que una de las formas para saber cuando cambiar neumáticos es estar atento a las señales que se presentan en...
Preguntas al Entrenador Ruben Arias
foto
¿Cuántas carreras es razonable hacer en una temporada? Básicamente depende de la distancia a competir y de la experiencia del triatleta. No es lo mismo para un principiante que para un triatleta con 10 años de experiencia. En el caso de la temporada nacional (que es corta), la recomendación es correr todo o casi todo, ya que contamos con carreras Sprint, Olímpicos, ½ Ironman distribuidas prácticamente en cuatro meses y es responsabilidad de...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
foto
¿Cómo puedo combatir los nervios previos a una carrera importante? Los nervios o la ansiedad antes de las carreras van a depender de distintas variables: Ansiedad estado del deportista: Esta es aquella que se gatilla por un momento o un acontecimiento puntual y tiene origen más en lo externo que en la personalidad del deportista. Ansiedad rasgo del deportista: Se refiera a la que se manifiesta por los rasgos de personalidad que presenta el...
Preguntas al Entrenador Marcelo Galvez
foto
¿Entrenar solo o acompañado? Es para muchos un DILEMA, el origen y esencia del Triatlón es la de ser un deporte individual, pero la verdad que para poder mejorar, y más aún hoy día, es prudente y más tranquilo entrenar en grupo, pues tenemos que recordar que no estamos exentos de poder sufrir algún tipo de accidente o inclusive algún percance poco fortuito, muy común cuando estamos en la calle. Por otro lado, cabe destacar que es mucho más...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
foto
¿Qué es más importante: perfeccionar el deporte en que uno es bueno o corregir en el que uno es más débil? Si tengo poco tiempo, ¿Dónde pongo la mayor cantidad de esfuerzo? Lo más importante es lograr un equilibrio, si uno tiene la habilidad natural para el agua, por ejemplo, no debe descuidar esta disciplina, por lo que debe ser eficiente en su entrenamiento, lo mismo para las otras dos. La segunda pregunta condiciona un poco la respuesta de la...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
foto
He visto a muchos triatletas que durante una carrera larga toman analgésicos y/o antiinflamatorios, ¿qué riesgos tiene? ¿es recomendable? ¿analgésicos o antiinflamatorios? El dolor muscular es inevitable en un Ironman y es frecuente el uso de analgésicos/antiinflamatorios antes y durante la carrera. El problema es que el estómago e intestino permanecen con poca circulación durante un ejercicio de larga duración, por lo que el riesgo de que...
Preguntas al Entrenador Ruben Arias
foto
Siempre escucho hablar de entrenamiento con transiciones ¿a qué se refieren? Se refiere al entrenamiento continuo de dos o tres de las disciplinas que componen el triatlón. Se pueden combinar distintos tipos de trabajos dependiendo de la distancia a competir y el período de entrenamiento en que te encuentres durante el año. Por ejemplo, la transición más común y fácil de entrenar es la de ciclismo a trote, basta con llegar a casa o al lugar de...

Publicidad
Publicidad

Ranking Trichile

Quién está?

There are currently 0 users and 18 guests online.